Healthy lungs:कोरोना संक्रमण में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए, इन बातों का रखें ध्यान

0

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि देश में इस समय कोरोना संक्रमण की दूसरी घातक लहर फैलने की संभावना बनी हुई है।कोरोना संक्रमण का सबसे अधिक प्रभाव हमारे फेफड़ों पर दिखाई देता है।इसलिए कोरोना संक्रमण के दौर में फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।
आप इस संक्रमण के दौर में फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निम्न बातों का खास ध्यान रखें—
धूम्रपान और शराब का ना करें सेवन—
स्मोकिंग और शराब का सेवन करना हमारी सेहत के लिए घातक होता है।इससे हमारे फेफड़ों पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है।वहीं बढ़ते प्रदूषण और कोरोना वायरस का सबसे पहले हमारे लंग्स पर ही प्रभाव दिखाई देता है।ऐसे में कोरोना संक्रमण से बचने और फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शराब व धूम्रपान का सेवन ना करें।

डाइट का रखें खास ध्यान—
कोरोना संक्रमण से दूर रहने के लिए फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।इसके लिए ताजा फल व फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।आप गाजर, संतरे, बींस, अनार, कद्दू, नट्स और बीजों को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें।इनका सेवन करने से हमारे फेफड़े स्वस्थ बने रहते है।इसके लिए शरीर में फैट बढ़ाने वाले फूड प्रोडक्ट्स का सेवन तुरंत बंद कर दें।

काढ़ा और नारियल पानी का करें सेवन—
फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी और खनिज पदार्थों का बने रहना आवश्यक है।इससे बॉडी डिटॉक्स बनी रहती है और वायरल संक्रमण का खतरा कम होता है।इसके लिए आप आयुर्वेदिक काढ़ा, फ्रूट जूस, नारियल पानी का सेवन करें।इसके अलावा आप लंग्स को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज और प्राणायाम करना बहुत ही जरूरी है।इसमें आप गहरी सांस लेने और छोडने वाले एक्सरसाइज को शामिल कर फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रख सकते है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here