ऐसी स्वस्थ आदतें जो हमारी बढ़ती उम्र को थाम लेती है
जयपुर । हम सभी चाहते हैं की जब हमारी उम्र बढ़ रही हो तो उसके साथ हमारी स्किन की डलनेस ना बढ़े । हम हमेशा जवान दिखें , ऐसा खास कर महिलाओं के साथ होता है की उनको बढ़ती हुई उम्र से सक्त नफरत रहती है और इतना ही नही इसको छुपाने के लिए वह ना जाने कितनी तरह के सामानों का उपयोग भी करती आई जो की उनकी उम्र को घटता नही है बल्कि 2 गुना और भी ज्यादा बढ़ा देता है ।
इस बाधरी हुई उम्र को थामने के लिए हमको कुछ बहुत ही हेल्दी आदतों को अपनाने की जरूरत है जो हमको इस परेशानी से बचा कर हको बहुत ही खूबसूरत और जवान स्किन दे कर रखे, क्या इसके लिए हमको किसी ब्यूटी ट्रीटमेंट की जरूरत है ? जी नहीं इसके लिए हमको जरा भी किसी ट्रीटमेंट की जरूरत नही है । हमको जरूरत है इन हेल्दी आदतों को अपनाने की आइये जानते है क्या है वह ?
मेडिटेशन मन की शांति प्राप्त करने में लाभकारी है और तनाव मुक्त रहने में मदद करता है। इसलिए उम्र बढ़ने के लक्षणों से बचने के लिए हर सुबह मेडिटेशन करें।
आपको हर मौसम के दौरान रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यह चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स को आने से रोकता है। सनस्क्रीन सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। बाहर जाने से पहले हमेशा त्वचा पर सनस्क्रीन की लगाएं।
एरोबिक्स आपके पूरे शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। यह मसल्स को स्ट्रेच करने और उचित शेप में रहने में मदद करता है। यह आपको फिट और ऊर्जावान बनाता है ।
बाहर निकालें , घूमने जाएँ खुद को खूबसूरत महसूस करवाएँ और जितना हो सके खुसह रहने की आदत डालें ऐसा करना आपको हमेशा जवान बना कर रखता है और आपकी बढ़ती उम्र थम कर रहती है ।