Healthy food:सर्दी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए, दूध और छुहारे को करें डाइट में शामिल

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जयपुर।सर्दी और कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।ऐसे में आप अपनी डाइट में दूध के साथ छुहारे को डाइट में शामिल कर कई प्रकार के रोगों से दूर रह सकते है।छुहारे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—ए और बी के अलावा फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को पोषण देकर बीमारियों को दूर करने में मदद करते है।इसके अलावा दूध में विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम के साथ कई प्रकार के खनिज तत्व पाएं जाते है, जो सर्दी के मौसम में हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखन में मदद करते है।

दूध और छुहारे का सेवन करने से हमारा शरीर इन रोगों से दूर रहता है।:—

डायबिटीज का खतरा होता कम—
प्रतिदिन दूध और छुहारे का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित बना रहता है।इससे हमारा शरीर डायबिटीज की बीमारी से दूर रहता है।

अस्थमा और सांस संबंधी रोगों का खतरा होता कम—
प्रतिदिन दूध के साथ छुहारे को उबाल कर इस के बीज निकाल कर इस दूध को पीए और उबले हुए छुहारे का सेवन करने से फेफड़ों में बलगम नहीं जमता है, इससे सांस व अस्थमा की समस्या दूर रहती है।

वायरल संक्रमण का खतरा होता कम—
प्रतिदिन दूध के साथ छुहारे का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।जिससे हमारा शरीर सर्दी—जुकाम और वायरल संक्रमण के खतरों से दूर रहता है।इससे हमारा शरीर कोरोना संक्रमण के दौर में कोरोना वायरस के संक्रमण से भी दूर रहता है।

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