Healthy food:कैंसर की घातक बीमारी से बचने के लिए, आप इन सुपर फूड्स का करें सेवन

जयपुर।आज के समय में जंक—फूड, शराब, धूम्रपान और बदलती लाइफस्टाइल के कारण कैंसर जैसी घातक बीमारी का खतरा लगात्तार बढ़ता जा रहा है।कैंसर एक लाइलाज बीमारी है और शुरूआती स्टेज पर ही इसका इलाज संभव है।लेकिन कई ऐसे खाद्य पदार्थ है, जो हमारे शरीर को कैंसर जैसी घातक बीमारी से दूर रखने में मदद करते है। रेनबो डाइट कैंसर से लड़ने में सबसे मददगार आहार है।ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स की जानकारी दे रहें हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते है—

कैंसर से बचने के लिए आप इन खाद्य पदर्थों को अपनी डाइट में करें शामिल—
हरी सब्जियां और फल—
अपने आहार में शकरकंद, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बोक चोय, पालक, कोलार्ड साग, मटर, रोमाईन लेट्यूस, एडामे, टमाटर, लहसुन, नाशपाती, संतरा, लाल या बैंगनी अंगूर, ताजा बेरी जैसे भोजन शामिल करें।इससे हमारा शरीर कैंसर की बीमारी के खतरों से दूर रहता है।
डेयरी प्रोडक्ट—
डेयरी उत्पादों के रूप में अपने आहार में स्किम दूध, कम वसा वाले पनीर, अंडे, दही आदि को अपनी डाइट में शामिल करें।
पानी और फलों के जूस का करें सेवन—
पानी हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है शरीर में पानी की कमी से कई घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना आवश्यक है।आप शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के और कैंसर की बीमारी को दूर रखने के लिए नारियल पानी, संतरे का जूस, बैंगनी अंगूर का रस, ग्रीन टी आदि का सेवन करें।