Healthy food:तिल का सेवन करना सेहत के लिए लाभदायक, यह बीमारियां शरीर से रहती दूर

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जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में अपनी लाइफस्टाइल का ध्यान रखने के साथ खानपान का भी विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।तिल का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।इससे हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है। तिल में कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते है, जो हमारे शरीर को पोषण देकर बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है।

तिल का सेवन करने से हमारा शरीर निम्न रोगों से बचा रहता है।:—
गठिया रोगों का खतरा होता कम—
तिल में कैल्शियम, प्रोटीन और कई प्रकार के आवश्यक खनिज पाएं जाते है जो हड्डियों को मजबूत और हेल्दी बनाते हैं।इससे हमारी हड्डियों को पोषण मिलता है और हमारा शरीर गठिया रोग या बढ़ती उम्र में होने वाली ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से बचे रहे सकते हैं।

कैंसर की बीमारी होती दूर—
तिल का सेवन करने हमारा शरीर कैंसर जैसी घातक बीमारी से दूर रहता है।तिल में एंटी कार्सिनोजेनिक तत्व पाएं जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभाव को कम करते हैं।इससे हमारा शरीर कोलन, ब्रेस्ट, लंग और प्रोस्टेट जैसे अलग-अलग तरह के कैंसर के खतरों से बचा रहता है।

पेट संबंधी परेशानियां होती दूर—
तिल में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।प्रतिदिन तिल का सेवन करने से पेट में गैस, डायरिया और कब्ज जैसी पेट की समस्याएं दूर रहती हैं।

कैविटी से बचाता—
तिल में एस्ट्रींजेंट और एंटी—बैक्टीरियल गुण पाएं जाते है, जो ओरल हेल्थ को स्वस्थ रखने में मदद करते है।तिल का सेवन करने से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट होते है और इससे कैविटी की परेशानी दूर होती है।

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