Healthy food:डाइट में करें काजू का सेवन, एनीमिया और हृदय रोगों का खतरा होगा कम
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने से हमारा शरीर कोरोना वायरस का शिकार हो सकता है।ऐसे में आप अपनी डाइट में काजू का सेवन कर शरीर को कई प्रकार के रोगों से दूर रख सकते है।काजू ड्राई फ्रूट्स का सबसे खास मेवा है, जो हमारे शरीर को पोषण देकर बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
काजू में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन बी, आयरन और मोनो सैचुराइड्स एसिड जैसे तत्व पाएं जाते है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।हमारे शरीर में खून की कमी या एनीमिया रोग शरीर में आयरन की कमी के कारण होता है।ऐसे में आप डाइट में काजू का सेवन कर शरीर को एनीमिया रोग से दूर रख सकते है।
क्योंकि काजू में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है और इससे एनीमिया रोग का खतर दूर रहता है।काजू में मौजूद मोनो सैचुराइड्स तत्व हमारी हड्डि यों को पोषण देने के साथ हृदय को भी स्वस्थ स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
इसके अलावा प्रतिदिन काजू का सेवन करने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित बना रहता है जिससे हमारा शरीर हृदय रोगों के खतरों से दूर रहता है।काजू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और कई प्रकार के खनिज तत्व पाएं जाते है,
ऐसे में गर्भावस्था के दौरान काजू का सेवन करने से गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पलने वाले शिशु को भी आवश्यक पोषण मिलता है।जिससे शिशु के शरीर का विकास ठीक प्रकार से होता है।इससे गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी की परेशानी नहीं होती है।