Healthy diet:कोरोना काल में तंदुरूस्त रहने के लिए, अपनी डाइट में करें इन चीजों का सेवन

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जयपुर।कोरोना काल में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।लेकिन आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार बन सकता है।ऐसे में आज के इस लेख में हम आपकों डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करने की जानकारी दे रहें है।जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या नहीं होगी।

इससे हमारा शरीर इस कोरोना काल में तंदुरूस्त बना रहेंगा।आप अपनी डाइट में अनार को शामिल कर शरीर को कई प्रकार के रोगों से दूर रख सकते है।प्रतिदिन अनार का सेवन करने से हमारे शरीर में खून की कमी की समस्या दूर होती है।जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।साथ ही इससे थकान और कमजोरी की समस्या भी नहीं होती है।

देसी घी का सेवन करने से हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है।प्रतिदिन देसी घी का सेवन करने से कमजोरी और थकान की समस्या दूर होती है और इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, जिससे शरीर में रोगों में खतरा कम होता है।

तुलसी में एंटी—इंफ्लेमेट्री, एंटी—बैक्ट्रीरियल और एंटी—वायरल जैसे औषधीय गुण पाएं जाते है।इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।प्रतिदिन तुलसी का सेवन करने से हमारा शरीर तंदुरूस्त बना रहता है।आप कोरोना काल में स्वस्थ बने रहने के लिए प्रतिदिन तुलसी के पत्तों से बनी चाय का सेवन करें।

प्रतिदिन केले का सेवन करने से हमारा शरीर स्वस्थ और रोगों से दूर रहता है। केले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल जैसे पोषक तत्व पाएं जाते है, जो शरीर को तंदुरूस्त बनाए रखने में मदद करते है।

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