Health tips:शरीर में विटामिन—सी की कमी से बढ़ता सर्दी के मौसम में इन रोगों का खतरा
जयपुर।सर्दी के मौसम में शरीर की कमजोर इम्यूनिटी से सर्दी—जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार जैसी समस्याएं बढ़ जाती है।ऐसे में इस संक्रमण के दौर में हमारे शरीर को कोरोना वायरस का शिकार होने का खतरा रहता है।इसलिए सर्दी के मौसम में शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए विटामिन—सी युक्त आहार का सेवन करना बेहद आवश्यक है।
शरीर में विटामिन—सी की कमी से बढ़ता रोगों का खतरा—
शरीर में विटामिन—सी की कमी से स्वभाव में चिड़चिड़ापन, भूख में कमी, वजन कम होना, शरीर में कमजोरी, पैरों में दर्द और थकान जैसी समस्याएं होने लगती है।इसके अलावा शरीर में विटामिन—सी की कमी से कैंसर जैसी घातक बीमारी का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।
हृदय रोगों का रहता खतरा—
विटामिन—सी की कमी से हमारा शरीर वायरल बीमारियों का शिकार आसानी से हो सकता है।विटामिन—सी हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण बनाए रखने में मदद करता है जिससे हमारा शरीर हृदय संबंधी रोगों के खतरों से दूर रहता है।ऐसे में शरीर में विटामिन—सी की कमी से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम अधिक रहता है।
अस्थमा रोगों का बढ़ता खतरा—
शरीर में विटामिन—सी की कमी से सर्दी—जुकाम जैसी परेशानियों के साथ सांस की समस्या व अस्थमा की बीमारी का खतरा अधिक रहता है।विटामिन—सी हमारे शरीर में अस्थमा के लिए जिम्मेदार हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करता है, जिससे अस्थमा और सांस संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता होती कमजोर—
शरीर में विटामिन सी की कमी से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।जिससे हमारा शरीर वायरल बीमारियों का शिकार हो सकता है।शरीर में विटामिन—सी की कमी से एलर्जी और तनाव की समस्या भी बढ़ जाती है।इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डाइट में नींबू, आंवला, मौसमी और संतरे को शामिल कर इनका सेवन करें।इससे आप शरीर में विटामिन—सी की कमी को पूरा कर सकते है।