Health tips:शरीर को पोषण और बीमारियों से दूर रखने के लिए, कद्दू के बीजों का करें सेवन
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ और रोगों से दूर रखना बेहद आवश्यक है।ऐसे में डाइट में पौष्टिकता युक्त बीजों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।बीज युक्त आहार का सेवन करने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की प्राप्ति होती है।इससे हमारे शरीर को पोषण मिलता है और हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है।
डाइट में करें कद्दू बीजों को शामिल—
कद्दू के बीजों में असंख्य पोषक गुण होते हैं, जो हृदय की बीमारियों और कैंसर जैसी पुरानी व गंभीर बीमारियों से बचाव करने में मदद करते है।ऐसे में आप इस संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ और रोगों से दूर रखने के लिए अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को अवश्य शामिल करें।
कद्दू के बीज के स्वास्थ्य लाभ—
1.कद्दू के बीजों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और एंटी—ऑक्सिडेंट तत्व पाएं जाते है जो हमारे शरीर को पोषण देने के साथ हमारे शरीर के बढ़ते वजन को भी नियंत्रित बनाए रखने में मदद करते है।इससे हमारे शरीर का मोटापा नियंत्रित रहता है जिससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे से दूर रहता है।
2.कद्दू के बीजों में पाएं जाने वाले एंटी—ऑक्सिडेंट और ओमेगा-3 और 6 फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण त्वचा संबंधी परेशानियों का खतरा कम होता है।कद्दू के बीजों में मौजूद मैग्नीशियम हमारी हड्डी के विकास में मदद करता है।इसके अलावा इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है।आप अपने सॉस के अन्य अवयवों के साथ कद्दू के बीज को मिलाकर सेवन कर सकते हैं।आप पेस्टो सॉस और टार्टर सॉस में कद्दू के बीज को पीसकर मिलाएं और फिर इसका आसानी से सेवन करें।