Health tips:आलस्य और थकान को दूर रखने के लिए, इन बातों का रखें खास ध्यान

जयपुर।कोरोना संक्रमण के कारण लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है।कोरोना संक्रमण के चलते सबसे ज्यादा प्रभाव लोगों की दिनचर्या पर हुआ है और इससे लोगों की शारीरिक एक्टिविटीज में कमी देखने को मिली है।इससे शरीर का वजन बढ़ना, शरीर में आलस और थकान जैसी समस्या अधिक बढ़ती जा रही है जिसके कारण हमारे शरीर में कई प्रकार रोगों का खतरा बढ़ता जा रहा है।
इन रोगों का बढता खतरा—
शरीर की एक्टिविटीज में कमी के कारण काम करते समय एक्टिव ना रहने का असर हमारी प्रोडक्टिविटी पर भी दिखाई देता है।साथ ही इससे शरीर का वजन और मोटापा भी बढ़ने लगता है।जिससे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
थकान और आलस्य की समस्या—
रात को देर तक ना सोने से हमारी नींद पूरी नहीं हो पाती है, जिसके कारण पूरे दिन आलस और शरीर में थकावट सी महसूस होने लगती है।इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है जिससे हमारे शरीर में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।इसके अलावा हमारे शरीर में सुबह का नाश्ता ना करने के कारण भी थकान और आलस बढ़ने लगता है।
इस प्रकार रखें शरीर को एक्टिव—
शरीर को एक्टिव रखने के लिए प्रतिदिन फलों और पौष्टिक चीजों का सेवन करें।इससे हमारे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और हमारा शरीर एक्टिव बना रहता है।हमारे शरीर को एक्टिव बनाए रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक एक्सरसाइज और योगासन का अभ्यास करना बेहद आवश्यक है।सुबह के समय शारीरिक व्यायाम करने से हमारे शरीर की रात की थकान और आलस्य की परेशानी दूर होती है और इससे हमारा शरीर पूरे दिन एक्टिव बना रहता है।साथ ही इससे हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से भी दूर रहता है।शरीर को एक्टिव बनाए रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।