Health tips:टाइप 2 डायबिटीज से बचने के लिए, डाइट में ना करें इन चीजों का सेवन

0

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है, क्योंकि डायबिटीज के मरीजों में कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक बना हुआ है। डायबिटीज की बीमारी हमारे ब्लड शुगर लेवल के अनियंत्रित होने से बढ़ जाती है।इसके अलावा अग्नाशय में इंसुलिन हार्मोन के ना बनने के कारण भी टाइप 2 डायबिटीज का खतरा रहता है।
डायबिटीज की बीमारी से बचने के लिए निम्न बातों का रखें ध्यान—
डायबिटीज की बीमारी में दवा के साथ खानपान का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।आप अपने खानपान में सुधार कर डायबिटीज को नियंत्रित बनाए रख सकते है।ऐसे में डाइट में आप ऐसी चीजों का सेवन बंद कर दें, जो ब्लड शुगर को बढ़ाने में मदद करते है।

ग्लूटेन का ना करें सेवन—
ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेंहू, जौ, राई में पाया जाता है। जिन लोगों को आंत संबंधी रोग की शिकायत होती है, उन्हें अपनी डाइट में ग्लूटेन को शामिल नहीं करना चाहिए। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है।जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा अधिक रहता है।

प्रोसेस्ड फूड और मिठाईयां—
टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट में प्रोसेस्ड फूड और मिठाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए।इससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित होता है और इससे डायबिटीज के बढ़ने का खतरा अधिक रहता है।

अधिक शुगर वाली चाय और कॉफी का ना करें सेवन—
डायबिटीज के रोगियों को मीठा खाने से परहेज करना आवश्यक है।क्योंकि अधिक मीठे का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए घातक होता है।इसलिए डायबिटीज के रोगियों को बिना मीठा वाली चाय और कॉफी का सेवन करना चाहिए।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here