Health tips:सर्दी—जुकाम की परेशानी से बचने के लिए, आप इस घरेलु नुस्खें का करें इस्तेमाल

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जयपुर।सर्दी के मौसम में वायरल संक्रमण का खतरा अधिक रहता है और इस मौसम में ठंड के कारण सर्दी—जुकाम, गले में खराश और खांसी जैसी समस्याएं अधिक होती है।ऐसे में इन समस्याओं का समय पर उपचार करना बेहद आवश्यक है क्योंकि यह सभी कोरोना वायरस के शुरूआती लक्षण माने गए है।आज के इस लेख में हम आपको एक ऐसे घरेलु नुस्खें की जानकारी दें रहें है जिससे आप सर्दी की परेशानियों से बचाव कर सकते है।

गर्म पानी की भाप सर्दी का इलाज—
सर्दी और जुकाम का सबसे ज्यादा असरदार इलाज गर्म पानी की भांप है। गर्म पानी की भांप से आप बिना दवा के भी सर्दी—जुकाम,गले में खराश और खांसी की परेशानी का उपचार कर सकते है।गर्म पानी की भाप लेने से नाक और गले के माध्‍यम से फेफड़ों तक गर्म हवा पहुंचती है, जो सर्दी की परेशानियों को दूर करने में मदद करती है।गर्म पानी की भाप से बंद नाक खुल जाती है और सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है।इसके अलावा गर्म पानी की भाप लेने से शरीर का तापमान बढ़ता है जिसकी वजह से ब्लड वेसल का विस्तार होता है और रक्त संचार ठीक बना रहता है और इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

आप इस तरह लें गर्म पानी की भाप—
आप सर्दी—जुकाम की परेशानी से बचने के लिए एक बर्तन में पानी डालकर इसे उबाले और फिर आप इसमें विक्स मिला लें।इसके बाद आप इस बर्तन को नीचे उतारकर गर्म पानी के बर्तन के ऊपर अपने चेहरे को 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें और सिर को टॉवेल से अच्छी तरह से ढंक कर लंबी— लंबी सांस लें।आप ​कुछ देर तक गर्म पानी की भाप लेते रहें, ताकि गर्म हवा आपके फेफड़ों तक पहुंच कर सर्दी की परेशानी को दूर करने में मद करें।गर्म पानी की भाप लेने से गले में जमा हुआ कफ व खराश की परेशानी भी दूर होती है।भाप सीने से कफ को साफ करती है और सांस असानी से लेने में मदद करती है।

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