Health tips:कोरोना से बचने के लिए, आप इस प्रकार रखें हृदय की बीमारियों को दूर

जयपुर।आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार बनता जा रहा है।ऐसे में कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर इस खतरनाक वायरस का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।हाल ही में किए गए गए एक अध्ययन में बताया गया है कि हृदय रोगियों में कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक है।ऐसे में हृदय संबंधी रोगों को दूर रखने के लिए कुछ खास बातों का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।

हृदय को स्वस्थ बनाने के लिए इन बातों का ध्यान रखें—
हृदय शरीर का वह अंग है जो पूरे शरीर में रक्त को पंप करता है। रक्त के उचित प्रवाह की अनुपस्थिति में, दिल का दौरा पड़ता है। इसलिए, अपने दिल को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। आप सही आहार और व्यायाम से हृदय रोगों की संभावना को कम कर सकते हैं। इसके अलावा आपको दैनिक आदतों में भी कुछ छोटे बदलाव करने की आवश्यकता है।आप अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए निम्न बातों का खास ध्यान रखें:—

धूम्रपान का सेवन बंद कर दे—
धूम्रपान का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।इससे हमारे शरीर में कैंसर जैसी घातक बीमारी के होने के साथ हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।धूम्रपान का सेवन करने से कोरोनरी हृदय रोगों का खतरा अधिक रहता है। इसलिए, यदि आपको धूम्रपान करने की आदत है, तो इसे स्वस्थ हृदय के लिए तुरंत छोड़ दें।

उचित नींद अवश्य लेवें—
पर्याप्त नींद के अभाव में हमारा शरीर अनिद्रा और अवसाद जैसी घातक बीमारियों का रोगी बन सकता है।इसके अलावा पर्याप्त नींद ना लेने से हमारा शरीर में हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है।ऐसे में अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन उचित नींद लेना आवश्यक है।इसके लिए आप प्रतिदिन कम से कम 6 घंटे सोएं ताकि आप दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकें।