Health tips:कोरोना संक्रमण से बचने के लिए, इन चीजों का सेवन करे रखें इम्यूनिटी मजबूत

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में इस घातक महामारी से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता या इम्यूनिटी केा मजबूत रखना बेहद आवश्यक है।इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है।

आप निम्न चीजों का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते है।:—
विटामिन—सी युक्त फलों का करें सेवन—
शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आपको अपनी डाइट विटामिन—सी युक्त फल जैसे संतरा, अंगूर, मौसमी, चेरी, अमरूद, लीची, नींबू , और आंवला शामिल कर सकते है। विटामिन—सी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है, जो हमारे शरीर को संक्रमण से बचाने मे मदद करती है।
हल्दी का करें सेवन—
हल्दी को आयुर्वेदिक तौर पर औषधी माना जाता है, जो हमारे शरीर केा वायरल संक्रमण से दूर रखने मे मदद करती है।हल्दी एंटी—बैक्टीरियल, एंटी—इंफ्लेमेट्री और कई एंटीआक्सिडेंट पाएं जाते है जो हमारी इम्यूनिटी केा बढ़ाने में मदद करते है।इसकेलिए आप रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पीएं।
दही का करें सेवन—
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दही का सेवन करना आवश्यक ​है।दही में पर्याप्त मात्रा में विटाामिन—सी और कई प्रकार के खनिज पाएं जाते है।जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कई बीमारियों से दूर रखते है।
दालचीनी का करें सेवन—
दालचीनी का सेवन करने से हमारा शरीर कई प्रकार की बीमारियों से दूर रहता है।इससे हमारे शरीर का वजन और मोटापा कंट्रोल में रहता है और साथ ही इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।