Health tips:सर्दी में बढ़ती जुकाम—खांसी की परेशानी, आप इन घरेलू उपायों से पाएं छूटकारा
जयपुर।कोरोना वायरस महामारी के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।इससे बचाव के लिए अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करना होगा और इसे बनाए रखना होगा।वहीं शुरू हो चुके इस सर्दी के मौसम में सर्दी, जुकाम और खांसी जैसे आम संक्रमण हमारे शरीर की इम्यूनिटी को कमजोर बना कर बीमारियों को बढ़ाने में मदद करता है।
ऐसे में आप शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए घरेलू उपचारों का इस्तेमाल कर सकते है।आप सर्दी के मौसम में आयुर्वेदिक कड़ा, हर्बल चाय आदि हैं का सेवन कर शरीर को वायरल संक्रमण से दूर रख सकते है।
अदरक, शहद, काली मिर्च और नींबू आदि का सेवन करें।इससे हमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।यह सभी खाद्य पदार्थ शरीर को बुखार, सर्दी और खाँसी जैसे संक्रामक बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है। इन अवयवों के संयोजन में जीवाणुरोधी, एंटी—इंफ्लेमेट्री और एंटी—ऑक्सीडेंट के गुण पाएं जाते है, जो शरीर को जीवाणु संक्रमण से राहत प्रदान करने, प्रतिरक्षा में सुधार और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते है।
इस इम्यूनिटी बूस्टर का करें सेवन—
आप प्रतिदिन नीबू का रस, अदरक का रस, काली मिर्च और शहद को मिलाकर सेवन करें। इस प्रभावी इम्युनिटी-बूस्टिंग ड्रिंक को बनाने के लिए आप अदरक और काली मिर्च पाउडर को पानी में डालकर उबालें।इसके बाद आप इसे छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें।
प्रतिदिन सुबह के समय आप चाय के तौर पर इस आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन कर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रख सकते है।