Health tips:कोरोना दौर में आप इस प्रकार रखें अपने शरीर को बीमारियों से दूर और स्वस्थ

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है क्योंकि शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर कोरोना संक्रमण खतरा अधिक बढ़ जाता है।ऐसे में आप कोरोना दौर में अपने शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से इस प्रकार दूर रख सकते है।—
हृदय को रखें स्वस्थ—
आज के समय में गलत खानपान और बदली लाइफस्टाइल के कारण हृदय संबंधी रोगों का खतरा अधिक रहता है।आप अपने शरीर को हृदय संबंधी रोगों से दूर और स्वस्थ बनाए रखने के लिए अनार के जूस का सेवन करें।इससे हमारे दिल की धड़कनों की गति ठीक बनी रहती है जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।इसके अलावा अनार का सेवन करने से एनीमिया रोग का खतरा भी दूर रहता है।
विटामिन—सी युक्त डाइट का करें सेवन—
कोरोना दौर में शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन—सी युक्त आहार का सेवन करें।आप अपनी डाइट में संतरा, मौसमी, नींबू, आंवला, मौसमी, पालक आदि को शामिल करें।इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।जिससे हमारो शरीर वायरल संक्रमण के खतरों से दूर रहता है।
खजूर का करें सेवन—
खजूर का सेवन करना हमारी सेहत के लिए लाभदायक होता है।प्रतिदिन खूजर का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।इससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है।दूध में खजूर मिलाकर सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और गले के संक्रमण की बीमारी भी दूर रहती है।इससे खांसी की परेशानी कम होती है।
पेट को रखें स्वस्थ—
पेट संबंधी बीमारियों के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार हो जाता है।इसलिए पेट को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।इसके लिए आप पालक, सेब, ब्रोकोली, पत्तागोभी आदि को डाइट में शामिल करें।