Health tips:इन घरेलु उपायों से पाएं मांसपेशियों और हड्डियों में होने वाले दर्द से छूटकारा

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जयपुर।आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान का सेवन करने से हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार आसानी से होने लगा है।आज कई लोगों को शरीर में दर्द और हड्डियों से संबंधित रोगों का खतरा अधिक बना हुआ है।जिन लोगों की शारीरिक एक्टिविटीज कम होती है या जो लोग लैपटॉप, टैबलेट्स और स्मार्टफोन्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उनके साथ यह समस्या ज्यादा होती है।इसके अलावा उठने-बैठने का गलत तरीका,गलत ढंग से व्यायाम करना और डाइट में पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण हमारी मांसपेशियों व हड्डियों में दर्द की परेशानी होने लगती है।
ऐसे में आप कुछ खास घरेलु उपायों का इस्तेमाल कर इस दर्द से छुटकारा पा सकते है।:—

हल्दी का करें सेवन—
अधिकतर लोगों को सो कर उठने के बाद शरीर और कंधों में जकड़न या दर्द महसूस होता है।ऐसे में आप हल्दी का सेवन कर शरीर के दर्द के परेशानी को दूर कर सकते है।हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण पाएं जाते है, जो शरीर के दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करते है।आप मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द की समस्या से बचने के लिए दूध को गर्म कर इसमें हल्दी को अच्छी तरह से मिलाकर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

अदरक और शहद का करें सेवन—
अदर​क में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी—इंफ्लेमेट्री और सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में होने वाले मांसपेशियों व हड्डियों के दर्द को दूर रखने में मदद करते है।आप अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन अदर​क की चाय में शहद मिलाकर सेवन करें।

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