Samachar Nama
×

पुरूष अपनी सेहत से जुड़ी इन बातों पर जरूर गौर करेंं

आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में हर इंसान अपने आपको हेल्दी रखना चाहता हैं। लेकिन भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल, बिजी शेड्यूल, काम का वर्कलोड उफ्फ इतना सारा काम। इन सब के कारण अपने स्वस्थ को अंदेखा कर देते है। तो जनाब ऐसे नहीं चली आगे की गाड़ी। अगर आप अभी से अपनी सेहत को
पुरूष अपनी सेहत से जुड़ी इन बातों पर जरूर गौर करेंं

आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में हर इंसान अपने आपको हेल्दी रखना चाहता हैं। लेकिन भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल, बिजी शेड्यूल, काम का वर्कलोड उफ्फ इतना सारा काम। इन सब के कारण अपने स्वस्थ को अंदेखा कर देते है। तो जनाब ऐसे नहीं चली आगे की गाड़ी। अगर आप अभी से अपनी सेहत को लेकर सजग नहीं रहेंगे तो आपको भविष्य में इसके घातक परिणाम का सामना करना पड़ेगा। वर्किंग लोग अपने काम के चलते अपने स्वास्थ पर ध्यान नहीं दे पाते है। यही वजह है कि आज कल बहुत छोटी सी उम्र में ऐसी कई खतरनाक बिमारियों का शिकार होना पड़ता है। बस हमे अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव ला कर हम खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। अगर आप अपने सेहत के प्रति सचेत रहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपको स्वस्थ रखने में सहायता करेंगे। खास तौर से नीचे दिए गए टिप्स पुरूषों के लिए है —

जंक फूड को कहे अलविदा
अगर आप जंक फूड खाने के आदी है तो आपको बता दें कि इसका नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती हैं इसलिए हो सके तो जंक फूड न खाए। अपने नियमित आहार के तौर पर हरि ​सब्जियां और फल आदि को शामिल करें।

सुबह का नाश्ता
सुबह के समय नाश्ता जरूर करें। ऐसा करने से पूरे दिन एक्टिव रहेंगे। नाश्ते में दो केले जरूर शमिल करें।

रोज हो सैर सपाटा
अरे सैर सपाटा से मेरा मतलब यह नहीं कि आप रोज घूमने जाए। ​बस आप अपने पूरे दिन में से लगभग 30 मिनट निकाल कर जरूर घूमें। ऐसा करने से आपको ताजगी का एहसास होगा। यदि आप किसी पार्क जैसी जगह में घूमने जाते हैं तो पेड़ की स्वच्छ वायु का प्रभाव सकारात्म होगा।

सबसे बड़ी बात
मानते हैं आपके पास काम का ज्यादा वर्कलोड है तो इसका मतलब ये नहीं कि आप हमेशा टेंशन में रहें। टेंशन को बॉय बॉय कह दें।

Share this story