HEalth Tips: हर सुबह अदरक, शहद और नींबू का पानी पिएं,और अपने शरीर को फिट रखें
कोरोना अवधि के दौरान, बीमारियों से दूर रहना आवश्यक हो गया है। कोरोना से दूर रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक अच्छा और स्वस्थ आहार लेना होगा। ताकि हम कई बीमारियों से दूर रह सकें। आज हम आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक विशेष पेय बताने जा रहे हैं। जो निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
- -शहद
- -नींबू
- – अदरक
- -पानी
सबसे पहले, पानी को कम गर्मी पर गर्मी में डालें। फिर अदरक और शहद मिलाएं। लगभग 20 से 25 मिनट के लिए एक उबाल लें और फिर नींबू का रस जोड़ें। शहद खनिज, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों का एक संग्रह है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, शहद कई प्रकार की समस्याओं से राहत दिलाने में भी प्रभावी है। आयुर्वेद में इसका उपयोग सभी रोगों को ठीक करने के लिए किया जाता है।
अगर खांसी लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो शहद का सेवन बहुत मददगार हो सकता है। शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकता है। साथ ही शहद कफ को आसानी से हटाता है। आप एक चम्मच शहद भी खा सकते हैं। इसके अलावा अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से खांसी और कफ में राहत मिलती है।
नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। नींबू में औषधीय गुण भी होते हैं। थकान दूर करने के लिए, नींबू का उपयोग पाचन में सुधार के लिए किया जाता है। कोरोना की वर्तमान स्थिति में, दैनिक आहार में नींबू को शामिल करना आवश्यक है। मोटापा कम करने के लिए नींबू बेहद फायदेमंद है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में हल्दी बहुत प्रभावी है। हल्दी में एंटीवायरल, एंटीफंगल गुण होते हैं। हल्दी सर्दी, बुखार और खांसी के लिए अच्छा है। यह बीमारी को जल्दी ठीक करने में भी मदद करता है। दिल को स्वस्थ रखने में हल्दी भी बहुत प्रभावी है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हल्दी वाला दूध आपके ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करता है। जिससे आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।