Health Tips: सलाद खाते समय इन गलतियों से बचें अन्यथा फूड पॉइजनिंग हो सकती है

हालांकि सभी जानते हैं कि सलाद खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन बहुत से लोग इसका सेवन करने का सही तरीका नहीं जानते हैं। इससे पौष्टिक भोजन करने के बाद भी स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इससे नुकसान भी होता है। सलाद खाने से बचें, खासकर बारिश के मौसम में। अन्यथा फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।
सलाद खाने का सही समय

एक आहार विशेषज्ञ की तरह भोजन के साथ सलाद न खाएं। इससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। आहार विशेषज्ञ भोजन से पहले सलाद खाने की सलाह देते हैं। आप भोजन से आधे घंटे पहले सलाद खा सकते हैं। इसके पीछे कारण यह है कि यह हमारी भूख को कम करता है। थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा।
यह शरीर को कई प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज प्रदान करता है। इसके अलावा, बिना नमक मिलाए सलाद का सेवन करना बेहतर होता है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप काले नमक का उपयोग कर सकते हैं।

रात में खीरे नहीं खाने चाहिए। इसके अलावा, सलाद को तुरंत तैयार करें और इसका सेवन करें। बहुत पहले से कटा हुआ सलाद न खाएं। सलाद को भी खुला नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि यह बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है।