Health care tips:संक्रमण काल में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, अपनी इन आदतों में करें बदलाव
जयपुर।कोरोना संक्रमण काल में शरीर स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर के अस्वस्थ होने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिससे कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करने के साथ अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना आवश्यक है।
क्योंकि हमारी कई आदते शरीर को घातक रोगों का शिकार बना सकती है।आज के समय में कई लोगों का मानसिक तनाव बढ़ रहा है।इसका कारण आज की बदलती लाइफस्टाइल में लोगों के द्वारा मोबाइल फोन और लैपटॉप या कम्प्यूटर का देर रात तक इस्तेमाल करना है।
इससे शरीर में अनिद्रा की समस्या होने लगती है और इससे डिप्रेशन का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद आवश्यक है।वहीं आजकल वर्क फ्रॉम होम के चलते कई लोग काम करते समय आलस और सुस्ती को दूर करने के लिए चाय और कॉफी का सेवन अधिक करते है।
चाय और कॉफी में कैफीन तत्व पाया जाता है, जो कि हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है।इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कैफीन युक्त चीजों का सेवन की आदत में बदलाव करना आवश्यक है।इसके अलावा आज के समय में अधिकत्तर लोग धूम्रपान, शराब और तंबाकू का सेवन करने की आदत का शिकार बने हुए है
जो कि कोरोना संक्रमण के दौर में घातक साबित हो सकती है।शराब और धूम्रपान का सेवन करने से हमारे फेफड़े कमजोर हो जाते है और इनमें संक्रमण का खतरा भी रहता है।इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन आदतों में बदलाव करना आवश्यक है।