Health care tips:शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए, इन बातों का रखें विशेष ध्यान

जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में कई घातक बीमारियों का खतरा लगात्तार बढ़ता जा रहा है।इससे हमारा शरीर कोरोना वायरस का आसानी से शिकार बन सकता है।आज के समय में रात में देर तक सोने की आदत बढ़ती जा रही है।ऐसे में पर्याप्त नींद ना लेने के कारण स्वभाव में चिड़चिड़ापन, शरीर का मानसिक तनाव बढ़ना और डिप्रेशन जैसी समस्याएं अधिक बढ़ रही है।
अच्छी नींद सोएं—
पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है और इससे मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है।इससे हमारे शरीर की इम्यूनिटी क्षमता भी मजबूत होती है जिससे हमारा शरीर कई प्रकार की बीमारियों के खतरे से दूर रहता है।इसलिए कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन नियमित व्यायाम करने के साथ प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद आवश्यक है।
पर्याप्त आराम करें—
शरीर को स्वस्थ और रोगों से दूर रखने के लिए शरीर को आराम देना भी बेहद जरूरी है।क्योंकि अधिक काम के चलते हमारे शरीर में थकान, अनिद्रा और शारीरिक दर्द होने जैसी परेशानियां बढ़ जाती है।जिससे हमारा शरीर रोगों का शिकार आसानी से बन सकता है।आप शरीर के तनाव के स्तर को कम करने, मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर बनाने और बेहतर नींद लेने के लिए शरीर को आराम अवश्य दें।आज के समय में तनाव के बढ़ने की समस्या सबसे अधिक बनी हुई है जिससे मानसिक बीमारियों का खतरा रहता है।
प्रकृति के संपर्क में रहें—
ऐसे में आप अपने शरीर को स्वस्थ और रोगों से दूर रखने के लिए आस-पास की प्रकृति से जुड़ें।इसके लिए आप बागवानी करें, पार्क लगी घास पर नंगे पैर पैदल चले।आप अपने पालतु जानवरों को अपने साथ सैर पर लेकर जाए। प्रकृति और जानवरों के संपर्क में रहने से हमारे शरीर का तनाव कम होता है।इससे हमारा शरीर मानसिक तौर पर मजबूत बना रहता है।