अच्छी नींद लेना बन सकता है आपके वजन के कम होने का राज
जयपुर । अच्छी नींद लेना हम सभी के लिए बहुत ही जरूरी है । हम जिस तरह की जिंदगी आज जी रहे हैं उसके चलते हम सभी को एक अच्छी नींद की बहुत ही ज्यादा जरूरत है । पर बहुत ही कम लोग ऐसे हैं जो इस बात से सहमत होते हैं और इस बात को अपनाते भी हैं की वह समय पर सो कर समय पर जागते हैं ।
8 घंटे की नींद लेना हम सभी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है । हम सारा दिन जिस तरह से काम कर रहे ऐन उसके कारण हमको आराम की सबसे ज्यादा जरूरत होती है । ऐसा करना हमको हर बीमारी से बाहर निकालने का कम करता है , एक अच्छी नींद सबसे दवा है हर बीमारी को ठीक करने के लिए । यह तो बात हुई नींद की ।
हम बात कर रहे हैं आज की सबसे बड़ी परेशानी जिसका नाम है मोटापा उसको दूर करने के बारे में । हाल ही मे हुये शोध में इस बात की यह जानकारी प्राप्त हुई है की अच्छी नींद लेने से हमको मोटापा कम करने में बहुत सहायता मिलती है ।
दक्षिण अफ्रीका के यूनिवर्सिटी ऑफ केप टाउन में हुए एक रिसर्च में पता चला है कि नींद पर्याप्त होने से शरीर में इंसुलिन की सेंसेटिविटी बढ़ती है। भूख भी कम लगती है और आपको बार-बार मीठा या नमकीन खाने की इच्छा नहीं होती है और आप एक्सट्रा फेट वाला फूड खाने से भी बच जाते हैं । इस तरह आप हर रोज एक्स्ट्रा शुगर और कैलरी लेने से खुद को बचा सकते हैं। 
इस रिसर्च में रिसर्चर्स ने 138 लोगों को शामिल किया। इनमें से कुछ लोग पूरी तरह स्वस्थ थे, कुछ लोग स्वस्थ तो थे लेकिन कम नींद लेते थे, ओवरवेट और कम सोने वाले थे और प्री-हाइपरटेंसिव लोग शामिल थे ।