फ्रोजन शोल्डर की बीमारी कर सकती है आपको भी परेशान , इन बातों का रखे ध्
जयपुर । फ़्रोजन शोल्डर जिसको हम आम भाषा में कंधे का जाम होना भी कह सकते हैं यह कई लोगों को होता है । । कई बार आपने देखा होगा की लोगों को अपने कंधे में असहनीय दर्द होता है और उनको हाथ को ऊपर करने में काम करने में भी परेशानी होती है । साथ ही उनको हाथ को हिलाने डुलाने में भी बहुत ज्यादा दर्द का अनुभव होता है । इस स्थिति को फोजन शोल्डर कहा जाता है ।
आज जिस तरह ई जीवन शेली हम जी रहे हैं उसके चलते हमको कई तरह की शारीरक और मानसिक व्याधियों ने घेर लिया है । खास कर आज के समय में कंधे , घुटने कमर , सर से जुड़ी कई परेशानियाँ है जो ज्यादा हो रही है । उनमें से एक है फ़्रोजन शोल्डर ।
किन लोगों को हो सकती है इसके होने की संभावना ?
इस बीमारी में सबसे ज्यादा उम्र का फ़ैक्टर काम करता है । यह बीमारी 30 की उम्र से किसी भी उम्र तक के व्यक्ति को हो सकती है । बढ़ती हुई उम्र में इसके होने की आशंकाए ज्यादा होती है । यह बीमारी डायबिटीज़ के रोगियों को बहुत जल्द घेरती है । डॉक्टर्स का कहना है की डायबिटीज़ के रोगियों को यह बीमारी होने की संभावना 80% तक होती है । साथ ही फ़्रोजन शोल्डर की परेशानी जो लोग बहुत ही ज्यादा अपने हाथों को काम में लेते हैं , या फिर वह जो बिलकुल भी काम में नही लेते ऐन उनको होती है ।
कारण ?
सीमित सीमा से ज्यादा हाथों का वर्क आउट होना ।
सीमित मात्रा से ज्यादा वजन उठाने का काम करना ।
मसल्स की कोई एक्ससरसाइज़ न करना उनका मूवमेंट कम होना ।
कई बार बीमारी का भी कारण इसके होने में कारगर होता है ।
सारा समय झुक कर काम करना हाथों को टाइट रख कर काम करना ।
क्या होते हैं फ़्रोजन शोल्डर के लक्षण ?
फ़्रोजन शोल्डर में कंधे का जाम हो जाना , गर्दन से लेकर कोहनी तक दर्द का अनुभव होना , मसल्स का बहुत ज्यादा टाइट हो जाना , कंधे में और गर्दन में असहनीय दर्द का अनुभव होना , काम करने में साथ ही हाथ उठाने में परेशानी होने लगना ।
क्या है इसका इलाज़ ?
इसका इलाज कभी भी खुद से करने की गलती ना करें । यह गर्दन की नसों पर दबाव बना कर रखता है जिससे की जरा सी गलती आपको और भी बड़ी परेशानी में डाल सकता है । इसके इलाज़ के लिए अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह लें । मसल्स को ढीला करने वाले एक्सर्साइज़ करें ( स्ट्रेचिंग ) । गरम पानी का सेक 4-5 बार करें यह आपको दर्द में आराम देगा । वजन ना उठाए , कंधे और हाथ के साथ ज़ोर जबर्दस्ती काम करने की कोशिश बिलकुल न करें ।