आम खाना डायबिटिक पेशेंट्स के लिए होता है बहुत लाभदायक
जयपुर । डायबिटीज़ बहुत ही गंभीर बीमारी का नाम है । यह बीमारी ऐसी है जिसका कोई इलाज़ संभव नही है । यदि एक बार किसी को हो जाये तो परहेज के सिवा इसका कोई और उपचार नही है । जब शरीर में इंसुलिन की कई हो जाती है तो इसके कारण शुगर की परेशानी हो जाती है । इसलिए उनको मीठी से परेज करने की सलाह दी जाती है ।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं बहुत ही कुछ खास बात इस बीमारी के बारे में । हम सभी गर्मियों में फलों के राजा आम का सेवन करते हैं । पर क्या अप जानते हैं इसकी भी एक खास बात है ? इसका सेवन हम सभी बड़े शौक से करते तो है पर बहुत ही कम लोग इस बात को जानते ऐन की इस फल का सेवन डायबिटीज़ के पेशेंट के लिए बहुत ही गुणकारी होता है ।
आम में एंटीआक्सीडेंट्स के साथ 99 कैलोरी और 0.6 ग्राम फैट होता है। इसके अलावा इसमें 1% कोलेस्ट्रॉल, 1.7mg सोडियम, 277.2 mg पोटेशियम, 25g ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.6g डायटरी फाइबर, 23g शुगर, 1.4g प्रोटीन, 35% विटामिन ए, 20% कॉपर, 18% फोलेट, 9.7% विटामिन ई, 6.5% विटामिन B5, 6% विटामिन के, 100% विटामिन सी, 10% विटामिन B-6, 1% कैलिश्यम, 1% आयरन और 4% मैगनीशियम होता है।
आम खाने से पहले अपने शुगर लेवल को जरूर चेक कर लें। अगर शुगर लेवल लो है तो 1 आम खाएं। याद रखें पूरे दिन में एक आम से अधिक न खाएं। साथ ही रेशेदार आम खाने से परहेज करें क्योंकि इसे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
सिर्फ आम की नहीं इसकी पत्तियों की मदद से आप शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं। इसके लिए आम की पत्तियों के चूर्ण को 1 चम्मच पानी के साथ पीएं। इससे आपकी शुगर हमेशा कंट्रोल में रहेगी।