अपनालें यह टिप्स तो हो जाएगा जिद्दी फेट बिलकुल गायब
जयपुर । मोटापा आज हर घर मे अपनी जगह बना चुका है । एक सर्वे के अनुसार यह बात तो पुख्ता हो चुकी है की हर तीसरा व्यक्ति आज मोटापे की परेशानी से परेशान है । इतना ही नही आज जिस तरह की जीवन शेली हमारी हो चली है उसके चलते लोगों को मोटापा और इसके साथ ही कई बीमारियाँ भी घेर चुकी है । मोटापे का बढ़ जाना बहुत ही आसान होता है । पर मोटापा कम करने की बात जहां आती है वहाँ हमको जान लगा देनी पड़ती है ।
कई सारी कोशिशों के बाद भी यदि मोटापा कम न हो तो हमको बहुत ज्यादा निराशा होती है । आज हम आपकी इस परेशानी का हल ले कर आए हैं । आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जिसको अपना कर आप अपने मोटापे को अपने जिद्दी फेट को कम कर सकते हैं वह भी आसानी से आइये जानते हैं इस बारे में।
अक्सर 30 की उम्र के बाद महिलाओं को बेली फेट बढ्ने की परेशानी हो जाती है । ऐसे में उसको कम करने के लिए वह वॉक का सहारा लेती आई पर वॉक करने की जगह भी यदि वह सालसा , बेली डांस और फोल्क डांस करने की और सीखने की शुरुआत करें यह इतना भी मुश्किल नहीं होता है और साथ ही बेली फेट के साथ साथ यह आपकी थाइज और आर्म के फेट को कम करने में सहायक होता है । इतना ही नही यह कमर और जोड़ों के लिए भी बहुत ही अच्छी एक्सर्साइज़ है ।
खाने में परहेज रखना भी बहुत जरूरी है । सिर्फ कर्ब्स वाला फूड ना खाएं , कभी कभी उपवास भी रखें , यह आपके पाचन को अच्छा रखता है साथ ही यह आपको फिट बनाए रखने और आपके मन को नियंत्रण मे रखने का भी काम करता है ताकि आप खुद को फेटी फूड खाने सेव रोक सकें ।