Fitness tips:कोरोना दौर में करें कैंडल लाइट मेडिटेशन, जानिए इस योगासन के फायदें
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में कई प्रकार की घातक बीमारियां बढ़ती जा रही है।इससे हमारा शरीर कोरोना वायरस का शिकार आसानी से हो सकता है।ऐसे में आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए योगासन का अभ्यास करें।योगासन में ध्यान योग करने से हमारे शरीर का तनाव कम होता है और इससे हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है।
कोरोना दौर में आप करें कैंडल लाइट मेडिटेशन का अभ्यास:—
कैंडल लाइट मेडिटेशन हमारी मानसिक स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करता है,इससे हमारे शरीर का तनाव कम होता है।प्रत्येक मोमबत्ती का रंग ध्यान प्रक्रिया के दौरान ऊर्जा के विभिन्न रूपों को फैलाता है। उदाहरण के लिए, एक सफेद मोमबत्ती की छड़ी दृष्टि में स्पष्टता के लिए होती है, ज्ञान के लिए इंडिगो, उपचार के लिए फ़िरोज़ा, आंतरिक शक्ति के लिए पीला और आत्मविश्वास के नुकसान से बचने की क्षमता के लिए नारंगी मोमबत्ती, साहस और शारीरिक शक्ति के लिए लाल के लिए गुलाबी मोमबती मददगार होती है।
इसलिए, जब आप कैंडल लाइट मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, तो आप ध्यान प्रक्रिया के दौरान आप जो हासिल करना चाहते हैं, उसके आधार पर आप मोमबत्ती का रंग चुन सकते हैं।
इस प्रकार करें कैंडल लाइट मेडिटेशन का अभ्यास:—
आप कैंडल लाइट मेडिटेशन का अभ्यास करने के लिए शांत वातावरण में मोमबती जलाकर पास में योग मैट बिछाकर बैठ जाए और अपना ध्यान मोमबती की लौ पर लगाएं।इस अवस्था में आपकी आँखें मोमबत्ती की लौ पर टिकी हुई हैं, वे लौ से परे कुछ भी नहीं देखती हैं। ऐसी स्थिति में, आपके मस्तिष्क को प्रक्रिया करने के लिए कोई नई जानकारी नहीं मिलती है। यह आपकी आंखों की नसें हैं जो आपके मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं।इससे हमारी मानसिक स्थिरता में बढोत्तरी होती है और शरीर का तनाव कम होता है।जिससे हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है।