lichi होती है बहुत ही गुणकारी इसका सेवन है सेहत का खजाना
जयपुर । लीची को सेहत का खजाना कहा जाता है । इस मौसम में लीची की जैसे बहार सी ही आगाई है । जिधर भी देखो उधर ही बस हमको लीची ही नजर आ रही है । मीठी मीठी सी यह लीची कई गुणों से भरपूर होती है । इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है । इस बात के बारे में पर बहुत ही कम लोग जानते होंगे की लीची के कुछ फाड़े हैं तो इसके कुछ नुकसान भी हैं ।
कहते हैं ना की हर सिक्के के दो पहलू होते हैं हम सिर्फ एक पहलू को देख कर ही यह निर्णय नही ले सकते हैं की यह चीज़ अच्छी है और यह खराब है । आज हम लीची के बारे में भी कुछ ऐसी ही बातें आपको बताने जा रहे हैं जिनको जान कर आप लीची का सेवन करेंगे भी और डरेंगे भी । आइए जानते हैं इस बारे में यह खास खबर ।
लीची एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट भी है। इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जरूरी है। रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन-प्रक्रिया में सहायक लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेबिन, नियासिन और फोलेट काफी मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नही इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटमिन सी, विटमिन ए और बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फॉरस, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं ।
पर जह्न इसमें इतने सारे गुण पाये जाते हैं वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं जो की जान लेवा साबित हो रहे हैं ।लीची का सेवन खाली पेट करने के कारण AES नामक बीमारी फैल रही है जिसकी वजह से बिहार में कई बच्चों की मौत भी हो चुकी है । यह खाली पेट लीची का सेवन करने से लोगों को अपना शिकार बना रही रही है । इसलिए इसका सेवन संभाल कर करें ।