बच्चों को समझाएं, हैपी और हेल्थी खाने का फर्क

रोजाना की भागदौड़ में बच्चों को जल्दबाजी में हेल्थी फूड खिलाने की बजाए, फास्ट फूड न खिलाएं।

बच्चों को समझाएं कि हेल्थी ईटिंग और हैपी ईटिंग दो अलग-अलग बातें हैं। जो चीजें खाने में अच्छी लगती है। जरूरी नहीं कि वे हेल्थ के लिए भी अच्छी हों। जो चीजें सेहत के लिए अच्छी होती हैंए जरूरी नहीं कि वे खाने में भी लजीज हो।

खाना सभी लोग साथ बैठकर डाइनिंग टेबल पर खाएं। जिससे बच्चों को भी अच्छा खाने की आदत बनेगी।

खाना खाने से पहले बच्चे को भूख महसूस हो तो उसे चिप्स व कुकीज़ न दें। इसके बजाए सेब, ड्राई फ्रट्स और दही जैसी चीजें दें।

अच्छा खाने के लिए साबुत गेहूं का पास्ता सब्जियों के साथ पकाया जा सकता है या फलों की कोई नई रेसिपीै।