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ज्यादा नमक खाने से आपको हो सकती है नींद की ये बड़ी समस्या, जान लें ये बातें!

जापान में नागासाकी यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन से पता चला कि रात में बाथरूम में बार बार जाना आपकी ज्यादा नमक खाने की आदत हो सकती है। लंदन में यूरोपीय सोसाइटी ऑफ यूरोलॉजी कांग्रेस में प्रस्तुत अध्ययन में, नमक सेवन और हाइड्रेटेड या रात को बार बार पेशाब जाने के बीच एक संबंध बताया
ज्यादा नमक खाने से आपको हो सकती है नींद की ये बड़ी समस्या, जान लें ये बातें!

जापान में नागासाकी यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन से पता चला कि रात में बाथरूम में बार बार जाना आपकी ज्यादा नमक खाने की आदत हो सकती है। लंदन में यूरोपीय सोसाइटी ऑफ यूरोलॉजी कांग्रेस में प्रस्तुत अध्ययन में, नमक सेवन और हाइड्रेटेड या रात को बार बार पेशाब जाने के बीच एक संबंध बताया है।

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रात के दौरान एक या अधिक समय नक्ट्राइरिया से पीड़ित व्यक्ति को बाथरूम में जाना पड़ता है नक्टुरिया ज्यादातर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। नक्टुरिया अपेक्षाकृत एक साधारण समस्या है। हालांकि, अच्छी रात की नींद को बाधित करने की उसकी क्षमता तनाव, चिड़चिड़ापन या थकावट का कारण बन सकती है, जो किसी व्यक्ति गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

नागासाकी विश्वविद्यालय के प्रमुख शोधकर्ता डॉ। मात्सुओ टोमोहिरो ने एक बयान में कहा कि नाइट-टाइम पेशाब कई लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या है, खासकर जब वे बड़े हो जाते हैं। आपका खाना इसको सुधार सकता है।

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अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 321 पुरुषों और महिलाओं के एक समूह को भर्ती किया था, जो ज्यादा नमक खाते थे और नींद में परेशानी थी। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को अपने नमक का सेवन कम करने के लिए कहा। प्रतिभागियों की नमक खपत को बायोकेमिक रूप से मापा गया शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह तक प्रतिभागियों को ऐसा पालन के लिए कहा।

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दूसरी ओर, 98 प्रतिभागियों ने प्रति दिन 9.6 ग्राम से प्रति दिन 11 ग्राम की औसत नमक का सेवन बढ़ाया। और सामने आया कि उनके नमक के कम सेवन से रात को पेशाब की दिक्कत कम हुई और एक अच्छी नींद उन्हें आई।

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