बिना जिम जाये भी मिलिंद हैं 54 की उम्र में 30 साल के जवान जितने फिट
जयपुर । आज कल की जीवन शेली जहां इतनी भागदौड़ हैं जहां फिटनेस के नाम पर लोगों के पास जिम जाने का ही रास्ता है । वहाँ पर हमेशा अपनी रिलेशनशिप को लेकर चर्चा में रहने वाले मिलिंद सोमन 54 साल की उम्र में इतने फिट हैं की उनकी फिटनेस के आगे आज 30 साल का जवान भी नही टिक पाता है ।
आज हम आपकी इस परेशानी का अंत किए देते हैं और आपको बताते हैं की कैसे आप भी मिलिंद की तरह बिना जिम जाएँ फिट रहा सकते हैं । जी हाँ यह बात बिलकुल सच है की मिलिंद जिम नही जाते हैं । उन्होने 30 साल की उम्र से जिम जाना छोड़ दिया था । बावजूद इसके मिलिंद इतने फिट हैं आइये जानते हैं किन तरीकों से ।
मिलिंद कहते हैं कि वह फिट रहने के लिए सिंपल एक्सर्साइज जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स और रनिंग करते हैं। फिट रहने के लिए जिम जाना बिलकुल जरूरी नहीं है। मेरे लिए ओवरऑल हेल्थ फिटनेस से ज्यादा इम्पॉर्टेंट हैं। मिलिंद, हर दिन नहीं बल्कि हफ्ते में 3-4 बार रनिंग करते हैं। साथ ही मिलिंद कहते हैं कि आपके शरीर का हर वक्त ऐक्टिव रहना जरूरी है।
अगर आप सोचते हैं मिलिंद जैसी बॉडी पाने के लिए आपको स्ट्रिक्ट डायट फॉलो करने की जरूरत होगी तो ऐसा बिलकुल नहीं है। मिलिंद किसी भी तरह का स्पेसेफिक या कैलरी रिस्ट्रिक्टेड डायट फॉलो नहीं करते हैं। वह सिर्फ हेल्दी फूड खाते हैं, रिफाइंड वाइट शुगर से दूर रहते हैं, मीठे में गुड़ या शहद से बनी चीजें ही खाते हैं। साथ ही पैकेज्ड, ओवर प्रोसेस्ड और केमिकल वाले फूड से भी दूर ही रहते हैं।
मिलिंद की मानें तो जब उन्होंने टीवी पर अपना करियर शुरू किया था उस वक्त उन्हें स्मोकिंग यानी धूम्रपान की लत लग गई थी और उस दौरान वह 1 दिन में 30 सिगरेट तक फूंक दिया करते थे। लेकिन साल 2004 में यानी 15 साल पहले मिलिंज सोमन ने स्मोकिंग छोड़ दी और उन्हें अपनी इस आदत को पूरी तरह से छोड़ने में 3 साल का वक्त भी लगा।