Epilepsy: मिर्गी के दौरान अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें,पता करें सुझाव
जितना अधिक लोग हाइपरथर्मिया से पीड़ित होते हैं, उतना ही यह मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है। न केवल जो व्यक्ति बीमार हो रहा है, बल्कि उसके आसपास के लोग भी तनाव में हैं। डर बढ़ गया है क्योंकि संक्रमण की दर बढ़ने लगी है। इसका सामाजिक प्रभाव पर भी प्रभाव पड़ता है। ऐसे समय में आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।
स्वस्थ, सुरक्षित कैसे रहें? उसके लिए 4 सुझाव हैं।
काम करना चाहिए
संक्रमण के डर से काम करना बंद न करें। यह सुनिश्चित करने के लिए व्यवस्था की जानी चाहिए कि कार्य सुरक्षा नियमों के अनुसार किया जाए। मन के व्यस्त होने पर भय नियंत्रण में रहेगा। यदि आप घर से सब कुछ नहीं कर सकते, तो आपको इसके बारे में सोचना होगा। आइए अधिक से अधिक भीड़ से बचने के बारे में सोचें।
व्यायाम
घर पर रहने का मतलब सोफे पर बैठे दिन बिताना नहीं है। व्यायाम की आदतों को बाहर कहीं भी जाने के बिना बनाए रखा जा सकता है। कुछ सामान्य व्यायाम या आसन घर के अंदर किए जा सकते हैं। यदि आपके पास निरंतर समय नहीं है, तो आप साझा करके व्यायाम कर सकते हैं। कुछ सुबह में, कुछ शाम को। रात को सोने जाने से पहले फिर से कुछ।
प्रतिरक्षा में वृद्धि
प्रतिरोध बढ़ाना होगा। आइए एक नजर डालते हैं खवावाड़ा पर। सब्जियां, फल नियमित रूप से खाने चाहिए। हर घर का अपना टोटका होता है। जैसे रोज सुबह उठना और कच्ची हल्दी खाना। ऐसे नियमों का पालन करने में कोई बुराई नहीं है। जैसे-जैसे इम्युनिटी बढ़ती है, इन्फेक्शन को दूर रखा जा सकता है।
संपर्क में रहना
मानसिक स्वास्थ्य कोई कम जरूरी नहीं है। अपने आसपास के भय के माहौल से लड़ने के लिए आपको एक मजबूत दिमाग रखने की जरूरत है। यह आपकी पसंद के लोगों की मदद से किया जा सकता है। इस समय सामाजिक दूरी को बनाए रखने के लिए बार-बार कहा जाता है। लेकिन अगर आप नहीं मिलते हैं, तो भी आप उससे बात नहीं कर सकते। नियमित फोन और वीडियो कॉल पर प्रियजनों के संपर्क में रहें।