रात को भूखे पेट सोना वजन कम नही करता बल्कि बढ़ा देता है परेशानी
जयपुर । कई लोग आज के समय में ऐसे हैं जो की फिटनेस के चक्कर में रात को खाना खाना पसंद नही करते । इतना ही नही , कई कई लोग मोटापे से बचने के लिए जबर्दस्ती अपनी भूख को मार देते हैं और रात को भूखे पेट ही सो जाते हैं जो की जरा भी अच्छी बात नही है । लोगों को इस बात का अंदाज़ा भी नही होता है की इस तरह से भूखे पेट सोना उनकी सेहत पर कितना भारी पड़ सकता है ।
भूखे पेट सोने के कारा आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं । लोगों को इस बात का जरा भी अंदाज़ा नही है की इस तरह से भूखे पेट सोना पाचन तंत्र पर बहुत ही बुरा असर डालता है । ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और यह आपके लिए बहुत ही ज्यादा बड़ी परेशानी खड़ी कर सकता है ।
ऐसा करने से आपकी रात की नींद में भी बहुत प्रभाव पड़ता है , भूखे पेट होने के कारण आपके पेट में होने वाला खिंचाव आपको सोने नही देता है । जिसके कारण आपको नींद की परेशानी से भी 2 – 4 होना पड़ता है । नींद की परेशानी दिमागी तौर पर बीमार कर सकती है ।
मोटापे से पीड़ित कई लोगों को ऐसा लगता है कि रात को खाली पेट सोने से वजन जल्दी कम होता है। आपको भी अगर ऐसा लगता है तो आप गलत हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट रात के समय हल्का खाना खाने की सलाह देते हैं। लेकिन बिना खाए सोना सेहत को नुकसान पहुंचाने के साथ वजन भी बढ़ाता है।