दूध के साथ कभी न करे यह गलतियाँ पड़ सकती हैं आपको भारी

जयपुर । आज वर्ल्ड मिल्क डे है आज हम बात कर रहे हैं दूध के बारे में लोगों को जागरूक करने के बारे में । आज के समय में दूध का सेवन करना तो जैसे लोगों ने बंद ही कर दिया है । इतना ही नही आज के समय मे लोगों के पास खुद को देने के लिए जरा भी समय नही है जिसकी वजह से उनको बीमारियाँ घरे लेती है ।

पर जो लोग अपने पर ध्यान भी देते हैं और दूध का भी सेवन करते हैं तो उनको यह नही पता है की दूध का सेवन किस समय करना चाहिए । उनको दूध का सेवन करने का भी एक समय होता है जब वह गुणकारी होता है । इतना ही नहीं अलग अलग समय पर पिया गया दूध आलग अलग तरह की प्रतिक्रियाएँ भी देता है , आइये जानते हैं इस बारे में ।

अगर आप अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत करना चाहते हैं तो cereal के साथ 1 गिलास दूध पिएं
दूध में पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फॉरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और विटमिन्स जैसे कई सारे तत्व होते हैं

अगर आप सुबह-सुबह दूध पी लेते हैं तो यह आपके लिए बेहद हेवी मील हो सकता है
सुबह-सुबह हेवी मील कर लेने से पाचनतंत्र को उसे पचाने में दिक्कत होती है जिससे पेट में दर्द हो सकता है ।

ज्यादातर डॉक्टर्स और डायटिशन्स का यही मानना है कि सुबह के वक्त अपने डाइजेस्टिव सिस्टम पर बहुत ज्यादा हेवी मील का लोड डालना सही नहीं रहता लिहाजा सुबह के वक्त दूध पीने से बचना चाहिए।

रात में दूध पीकर सोने से आपका पेट भरा रहता है और आपको सोते वक्त भूख महसूस नहीं होती जिससे आपकी नींद डिस्टर्ब नहीं होती ।  दूध हमारे शरीर की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और दिमाग में भरे हुए टेंशन से भी लड़ता है। लिहाजा थकान मिटती है नींद अच्छी आती है ।

वैसे लोग जिन्हें लैक्टोज इन्टॉलरेंट की समस्या है वे अगर रात में दूध पिएं तो पेट में दर्द और भारीपन की समस्या हो सकती है रात में दूध पीने से शरीर का इन्सुलिन लेवल बढ़ जाता है ।