अंडे का सेवन बहुत ही अच्छा माना जाता है डायबिटीज़ के पेसेंट के लिए

जयपुर  । डाईबिटीज एक ऐसी समस्या हैं जिसमें आपके शरीर के शुगर मेलीक्यूलेस आसानी से एनर्जी नहीं जनरेट कर पाते हैं। अगर आप या आपको परिवार में से किसीको भी डाईबेटीज की दिक्कत हैं तो आपका डॉक्टर आपको अपनी डाईट पर ध्यान देने और मीठी चीजो को कम करने को बोलेगा। अधिक वजन होने से आप अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी बनेंगे।

इसके लिए, उन खाद्य पदार्थों को खाना महत्वपूर्ण है जो हृदय रोग जैसी जटिलताओं को रोकने में मदद करते हैं। तो चलिए इस लेख में हम आपको बताते हैं कि शुगर कंट्रोल करने वाले आहार कौन से खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं ।

यह डाईबेटीज के मरीज के लिए एक सबसे अच्छा आहार हैं। इसमे ओमेगा 3 होता हैं जो आपके शरीर मे इनेफलेमेशन को कम करता हैं और दिल का दोहरा और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता हैं।

नट्स हमारे लिए कितने लाभदायक होता हैं। आप नट्स को डाईबेटीज पर काबू करने लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रति पच 28 ग्राम की मात्रा में विभिन्न नट्स बादाम 2.6 ग्राम, काजू 7.7 ग्राम, अखरोट 2 ग्राम पिस्ता 5 ग्राम, 1.2 ग्राम पेकान और ब्राजील नट्स 1.4 ग्राम होते हैं।

अंडे आपके शरीर की शुगर को कम रखने के लिए सबसे अच्छे हैं। अंडे हृदय रोग के लिए जोखिम कारकों में सुधार करते हैं, अच्छे रक्त शर्करा नियंत्रण को बढ़ावा देते हैं, दृष्टि की रक्षा करते हैं और आपको पूर्ण महसूस कराते हैं। वास्तव में यह कुछ घंटों के लिए आपको भरे रखने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। नियमित रूप से अंडे का सेवन आपके दिल की बीमारी के खतरे को कई तरह से कम कर सकता है। अंडे सूजन को कम करते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, आपके अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और आपके खराब एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के आकार को संशोधित करते हैं।