कल योग दिवस पर डिप्रेशन को कम करने के लिए नियमित कर ये योग

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जयपुर, ऐसे कई कारक हैं जो तनाव में योगदान कर सकते हैं। कुछ के लिए, एक नौकरी डिप्रेशन का एक स्रोत हो सकता है अगर किसी को एक ही दैनिक दिनचर्या तनाव दिया जाए। हालाँकि, डिप्रेशन के पीछे कारण जो भी हो लेकिन योग करने से आप अपने डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं।Yoga May Help Reduce Symptoms Of Depression And Anxiety ऐसे कई योग हैं जो आपके अवसाद को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन योग करने से पहले, ध्यान रखें कि यदि आपका रक्तचाप नियंत्रण में नहीं है, तो किसी भी योगासन को करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।  हलासन के लिए जमीन पर सीधे लेट जाएं। डिप्रेशन हो या माइग्रेन, रोजाना ...अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें और अपने पैरों को एक साथ रखें ताकि वे एक दूसरे को स्पर्श करें। अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को ऊपर उठाएं। अब दोनों पैरों को धीरे-धीरे सिर के ऊपर से जमीन के पीछे ले जाने की कोशिश करें। पैरों और घुटनों को सीधा रखें। International Yoga Day 2020 : इन 3 आसन से डिप्रेशन ...कुछ देर इस स्थिति में रहने के बाद अपनी सामान्य स्थिति में लौट आएं। ध्यान रखें कि यदि किसी को उच्च या निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो उन्हें यह आसन नहीं करना चाहिए। त्रिकोणासन करने से आपका तनाव कम हो सकता है। यह आसन कमर दर्द से राहत दिलाने में भी बहुत फायदेमंद है।yoga helps fight against depression - हर रोज करिए 15 ... इस आसन को लगभग 2 सप्ताह तक करने से आपकी कमर दर्द से राहत मिलेगी। इतना ही नहीं, इस आसन को करने से आपका वजन भी कम होता है। इसे आसान बनाने के लिए, पहले दोनों पैरों के बीच की जगह को सीधा करके खड़े हो जाएं।

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