सिर्फ 10 मिनट तक ऊँगली को ऐसे दबाये रखने से शरीर में हो जाते है यह 3 बदलाव
जयपुर । योग करना , प्राणायाम करना , साथ ही वर्जिश , सेर करना यह सब हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है । पर कुछ आसान और योग ऐसे भी है जो ऐक्यूप्रेशर के अंतर्गत आते हैं । जिनको करने में बहुत ज्यादा मेहनत भी नही लगती और आपको फायदे भी बहुत होते हैं । इन आसनों के मुक़ाबले तो कोई दावा भी नहीं होती जिन बीमारियों को ठीक करने के लिए हम भर भर कर दवाओं का सेवन करते हैं उन परेशानियों का इलाज़ तो ऐक्यूप्रेशर पद्धति यूं ही कर देती है ।
आज हम बात करने जा रहे हैं एक बहुत ही छोटे से आसान के बारे में जिसको करने से आपके अंदर कुछ बदलाव या यह कहा जा सकता है की अच्छे बदलाव आते हैं जिनको देख कर आप खुद भी हैरान हो जाएँगे वो भी बिना किसी मेहनत के । क्या है वह और क्या फायदे होते हैं इस योग के आइये जानते हैं इस बारे में ?
आपको बहुत ज्यादा कुछ मेहनत नहीं करनी है आपको इस योग को करने के लिए सिर्फ कुछ समय की जरूरत है या यह कहले सिर्फ एकाग्र चित मन की जरूरत है और कुछ नही आपको करना यह है कि आपको अपनी अनामिका यानि छोटी अंगुली के पासा वाली अंगुली को अपने अंगूठे से कुछ देर के लिए दबाकर रखना है । यह योग मुद्रा सूर्य मुद्रा कहलाती है ।
इसको करने से होने वाले फायदे :- इस योग को करने से आपका सबसे बड़ा दुश्मन मोटापा आपके शरीर से दूर होता है ।
यह मुद्रा आपके हार्ट की परेशानी और केलेस्ट्रोल को दूर करता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है ।
यह मुद्रा रोज करने से आपके शरीर की किसी भी प्रकार की सूजन हो य किसी भी अंग में सूजन हो उसको दूर करता है ।