सोने से पहले पैरों के साथ करें ये काम , मिलेगी बहुत राहत
जयपुर । आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी ऐसी हो गई है जिसके कारण लोग अपनी सेहत को नजर अंदाज करते हैं । जिसके कारण उनको कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है । सारा सारा दिन बैठ कर काम करना , या फिर तनाव भरा माहोल सारा समय हेंडल करना । इन सभी के कारण कई तरह की बीमारियाँ हो जाती है जैसे पैरों में दर्द, पैरों में सुन्न होना , पैर कमजोर हो जाना , खड़े होने में परेशानी होना , कमर में दर्द होना और भी कई सारी दिक्कतें होना ।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं की इन सभी परेशानियों का कैसे आप आसानी से हल निकाल सकते हैं वह भी बिना किसी ज्यादा मेहनत के । आपको सिर्फ खुद को सोने से पहले 10 मिनिट देने होंगे । यह 10 मिनिट आपकी सारी थकान को दूर कर आपको स्वस्थ जीवन प्रदान करते हैं ।
आपको करना यह होगा की लेवेंडर ऑइल , अज्फ़्वायन का तेल या फिर लेमन ग्रास ऑइल या सरसों का तेल लेकर उसको गरम करना होगा बहुत तेज़ नही बल्कि आपको सहन हो सके इतना गरम । उस तेल से आपको आपके पैरों पर 10 मिनिट मसाज करना होगा । वह भी सोनबे से पहले । ऐसा करने से आपको कई स्वास्थ्य से जुड़े फाड़े होंगे ।
तनाव करता है कम :- इस तरह से मसाज आपके तनाव को कम आपको रिलेक्स करता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है और मस्तिष्क भी शांत हो जाता है ।
पैरों की 10-15 मिनट मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे पैरों में दर्द और सुन्न पड़ने, थकान सिरदर्द जैसी समस्याएं दूर होती है।
पैरों तक रक्त का प्रवाह सही तरीके से न पहुंच पाने की वजह से शरीर का ब्लड प्रैशर बढ़ जाता है। ऐसे में पैरों की मालिश करने से रक्त चाप संतुलित रहता है। पीरियड्स में होने वाले लक्षण जैसे अनिंद्रा, चक्कर, चिंता आदि की समस्या से भी आराम मिलता है।पैरों की मसाज से जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों में तनाव भी कम होता है। साथ ही इससे शरीर में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।
