जब भी लाए दिमाग बहुत ज्यादा सोचने करें यह काम जरूर से
जयपुर । आज कल जिस तरह की जीवन शेली हमारी हो चली है उसके चलत्रे हम सभी बहुत ज्यादा परेशानियों और अवसाद में घिरे रहने लगे हैं । आज के समय में लोग कई तरह की परेशानियों में रहने लगे हैं घर परिवार की टेंशन के चलते हम सभी कहीं न कहीं दिमाग में कई सारी बाते ले कर बैठ जाते हैं जिससे की यह हमारे लिए परेशानी बन जाया करता है ।
आज हम आपको बहुत ही जरूरी बात इस बारे में बताने जा रहे हैं जिससे की यह परेसनी अप पर हावी न हो जाये । हर व्यक्ति किसी न किसी परेसहनी से उलझा हुआ है कभी रिश्तों को ले कर कभी काम को ले कर कभी परिवार को ले कर यह सभी हमारे मन में घर करता ही जा रहा है । आइये जानते हैं आज कुछ इस बारे में ।
जब भी हम बहुत ज्यादा सोचते रहते हैं किसी बात को मन में बार बार घूमाते रहते हैं तो वह हमारे लिए अवसाद का कारण बन जाता है । जिससे की यह हमको हानी पहुंचता ही । इस परेशानी से बचने के लिए आपको रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है । साथ ही योगा के साथ सुबह में एक अच्छी सी वल्क भी करें ।
कम से कम 30 मिनिट तक रोजाना म्रेडिटेशन करने की आदत डाल लें यह आपके दिमाग को शांत करती है और बहुत ज्यादा सोचने की आपकी आदत को भी आपसे दूर रखती है ।
आपका मन उदास है और कोई बात आपको लगातार परेशान कर रही है, तो फिर अपने मन की बात अपने दोस्तों से साझा करें। सच तो यह है कि दोस्तों के पास हर समस्या का समाधान होता है। दोस्तों का साथ मुश्किलों से निजात दिलाने में मददगार साबित होता है।