Depression problem:कोरोना दौर में बढ़ता डिप्रेशन का खतरा, बचाव के लिए इन चीजों का ना करें सेवन
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में लोगों में मानसिक बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ता जा रहा है।इसका मुख्य कारण कोरोना संक्रमण की अनिश्चितता से लोगों का बढ़ता तनाव और अनिंद्रा की समस्या से डिप्रेशन का बढ़ता खतरा माना जा सकता है।ऐसे में डिप्रेशन की समस्या से बचने के लिए मानसिक तनाव को कम रखना बेहद आवश्यक है।साथ ही आप ऐसी चीजों का सेवन ना करें जो कि तनाव और डिप्रेशन को बढ़ाने में मदद करती है।
धूम्रपान और शराब का सेवन करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।इससे हमारा शरीर कैंसर जैसी घातक बीमारियों का शिकार आसानी से हो जाता है।इसके अलावा शराब का सेवन करने से हमारे शरीर का तनाव भी बढ़ जाता है।क्योंकि शराब का सेवन करने से अनिंद्रा की परेशानी बढ़ जाती है और इससे हमारा मानसिक तनाव बढ़ने लगता है।
जिससे डिप्रेशन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।डाइट में बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड मीट, तला हुआ भोजन और जंक—फूड का सेवन करने से भी हमारे शरीर का तनाव बढ़ने लगता है।साथ ही इससे शरीर का वजन और मोटापा भी बढ़ता है।जिससे हाई ब्लड प्रेशर व हृदय संबंधी रोगों का खतरा अधिक बढ़ जाता है।
इसलिए शरीर का स्वस्थ रखने के लिए जंक—फूड का सेवन बंद करना बेहद आवश्यक है।कुछ लोग सोचते है कि चाय और कॉफी का सेवन करने से मानसिक तनाव में कमी होती है लेकिन यह धारणा बिल्कुल गलत है।
क्योंकि चाय और कॉफी में कैफ़ीन पाया जाता है, जो नींद नहीं आने देता है।इससे अनिंद्रा की समस्या बढ़ जाती है जिससे डिप्रेशन व एंग्जाइटी के बढ़ने का खतरा रहता है।