रोजाना 2 केले का सेवन कर देगा आपको स्ट्रेस फ्री होते हैं और भी कई फायदे

जयपुर । आज कल जिस तरह का ब्भागदौड़ भरा जीवन हम जी रहे हैं उसके चलते हम सभी को तनाव रहता ही है । वह चाहे फिर स्कूल जाने वाला बच्चा हो या , कॉलेज जाने वाला , वह महिला हो या पुरुष हो , वह घर का काम करें , या ऑफिस का तनाव हर जगह है । किसी को काम को लेकर , कीस को परिवार को लेकर, किसी को भविष्य को , लेकर किसी को पढ़ाई को लेकर । तनाव होना बहुत ही आम बात है । पर इसको यदि कम नही किया जाये तो यह घटक रूप भी ले सकता है ।
आज हम आपको एक बहुत ही सस्ते से फल के जरिये आपकी इस परेशानी को हल कर देने का उपाय बताने जा रहे हैं । जो की है केला । हम सभी जानते हैं की केले को सुपर फूड कहा जाता है ।
रोजाना 2 केले खाने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि केले में करीब 420 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है और कोलेजन का उत्पादन करता है।
केले में ट्रिप्टोफैन होता है, जो हमारे शरीर को सेरोटोनिन प्राप्त करने के लिए आवश्यक होता है। एक केले में लगभग 27 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है। यह खनिज अच्छा मूड और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है।
केला आसानी से पच जाता है। गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को परेशान नहीं करता। केले में मौजूद प्रतिरोधी स्टार्च पचता नहीं है और बड़ी आंत में समाप्त होता है जहां यह स्वस्थ बैक्टीरिया के लिए एक प्रभावी पोषण माध्यम के रूप में कार्य करता है।