साइकलिंग करना जरूर करें अपने रूटीन में शामिल इससे होगे हैं कई सेहत भरे फायदे

जयपुर । हम सभी का फिट रहना बहुत ज्यादा जरूरी है । यदि हम फिटनेस पर ध्यान नही देंगे तो हम बीमारियों से घिर जाएँगे । इसके चलते हमारा सारा जीवन हमको बोझ लाग्ने लगेगा । आज कल की हमारी जीवन शेली हो ही कुछ ऐसी चली है की उसके चलते हम खुद पर ध्यान देना ही भूलते से जा रहे हैं ।
आज हम आपको फिट रहने की और बीमारियों से डॉ होने की बहुत ही बेहतरीन एकसरसाइज़ के बारे में बताने जा रहे हैं ।आज हम बता रहे हैं सायकलिंग के बारे में । सायकलिंग केबारे में तो जैसे लोग भूलते ही जा रहे हैं । जबकि इससे बेहतर कोई और एकसरसाइज़ है ही नही । आइये जानते हैं इस बारे में ।
सायकलिंग करने से हो सकता है आपका बॉस भी खुश :- साइकिलिंग एसी एक्सासाइज करने वाले लोग अपने ऑफिस वर्क से ब्रेक कम लेते हैं। साथ ही किसी भी टास्क को टाइम पर पूरा करने के मामले में वो औरों से ज्यादा बेहतर होते हैं। इसके कारण आप खुद को लंबेयमय तक एक्टिव बना कर रख सकते हैं ।
अगर आप हर रोज कम से कम आधा घंटा साइकिलिंग करते हैं तो साल में अपना 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। या कहें कि साइकिल चलाने से आपकी बॉडी एक्स्ट्रा वेट गेन नहीं करेगी। साइकिलिंग करने वाले को हॉर्ट डिजीज, मोटापा, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियां होने की पॉसिबिलिटी, एक्सरसाइज न करने वालों की तुलना में करीब आधी होती है। तो फिर चलाओ साइकिल और जियो जी भर के ।
जो लोग हफ्ते के पांच दिन कम से कम आधा घंटा साइकिल चलाते हैं। उनकी बॉडी की इम्यून सेल्स ज्यादा एक्टिव रहती हैं उनका इम्यून पावर 50 % तक ज्यादा एक्टिव रहता है ।