कोरोना वायरस का बढ़ता कहर, अपनी इन आदतों को छोड़े
जयपुर।हमारे देश में इस समय कोरोना वायरस का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है।ऐसे में हमें हमारे स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।वहीं, कोरोना वायरस कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगो को अपना शिकार आसानी से बना लेता है और हमारा गलत खानपान ही हमारे इम्यून सिस्टम को खराब करने के लिए जिम्मेदार होता है।इसके अलावा हमारी ऐसी कुछ आदतें भी हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को कमजोर बनाती है।
इसलिए कोरोना वायरस से बचने के लिए अगर आप अपने शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते है, तो आपको अपनी इन आदतों का छोड़ना आवश्यक है।अक्सर कई लोगो में ऑफिस के काम या अन्य किसी कारण से मानसिक तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।
जिसके कारण शरीर में कॉर्टिसोल नामक स्टेरॉड हार्मोन रिलीज होता है, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है।इसलिए अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मानसिक तनाव को कम रखना बेहद आवश्यक होता है।
लॉकडाउन के कारण इस समय सभी लोग अपने घर पर ही आराम कर रहे है ऐसे में शारीरिक एक्टिविटी कम होने के कारण भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।जो हमें वायरल इंफेक्शन का शिकार आसानी से बना सकती है।वहीं पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने के कारण भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
इसलिए अपने शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद भी आवश्यक है।इसके अलावा शरीर को कई प्रकार के रोग से दूर रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक एक्सरसाइज करना जरूरी होता है।क्योंकि शारीरिक एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है और जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है।