Corona : प्राकृतिक तरीके से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के सरल तरीके जानें
कोरोना वायरस की दूसरी लहर से कोरोना रोगियों में तेजी से वृद्धि हो रही है। कोविड -19 का नया तनाव अधिक खतरनाक है। इसलिए, इससे बचने के लिए मास्क और सामाजिक दूरी पहनना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा, “जब तक आपको ज़रूरत न हो, बाहर न जाएं।” यदि आवश्यक हो तो घर पर एन -95 मास्क का उपयोग करें। कोरोना वायरस से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा मजबूत होनी चाहिए। इसलिए विटामिन सी से भरपूर फलों को खाना चाहिए।
भारत सरकार ने प्राकृतिक तरीके से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की सलाह दी है। सरकार ने इस संबंध में दिशानिर्देश जारी किए हैं।
– आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए विभिन्न रंगों के फलों और सब्जियों को रोज खाया जाना चाहिए। ताकि शरीर को विटामिन और खनिजों की कमी महसूस न हो।
– रोजाना कुछ डार्क चॉकलेट खाएं। लेकिन इसमें 70 प्रतिशत कोको होना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कोको के साथ डार्क चॉकलेट खाने से तनाव कम होता है।
– इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।
– कोरोना बुरे मुंह वाले लोगों को संक्रमित करता है। इसलिए नरम चीजें खानी चाहिए। आप अमचूर का उपयोग कर सकते हैं।
– कोरोना संक्रमित रोगियों को विटामिन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जो मांसपेशियों और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। आहार में चिकन, मछली, सूखे मेवे, अंडे, पनीर और बीन्स शामिल करने चाहिए।
– अखरोट, बादाम, सरसों के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।
– रोजाना योग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
समाचार युक्तियाँ सामान्य स्थितियों के लिए हैं। जिन लोगों को कोई समस्या है, उन्हें पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।