Corona: कोविद अवधि के दौरान खाने-पीने के पैटर्न पर ध्यान दें
इस समय पूरी दुनिया कोविड से ग्रसित है। इस संक्रमण से लड़ने के लिए लगातार प्रयास किए जा रहे हैं। यदि किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली, या रोग से लड़ने की क्षमता कमजोर होती है, तो वायरस उन लोगों को संक्रमित करता है। इसके लिए खुद पर ध्यान देने और खाने-पीने की आदतों में बदलाव की जरूरत है। आइए जानें कुछ महत्वपूर्ण बातें।
कोरोनावायरस को रोकने के लिए दैनिक जीवन शैली, शारीरिक गतिविधि और खाने-पीने का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। आहार में ऐसी चीजें शामिल होनी चाहिए जिनमें एंटीवायरल गुण होते हैं। जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और आपका शरीर हर तरह की बीमारियों से बचा रहेगा।
कोरोनवायरस से निपटने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए योग
इसे नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
एंटीवायरल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों वाली चीजों का सेवन करें। इसके लिए आप हर दिन तुलसी का सेवन कर सकते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। 5 बड़े चम्मच तुलसी के पत्ते 1 चम्मच रोज़ाना शहद और 3 से 4 काली मिर्च जोड़ें और खाएं,प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
यदि घर के दरवाजे को छुआ है, तो घर में अन्य चीजों को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धोएं और उसके बाद ही किसी और चीज को छूएं।
घर में रेफ्रिजरेटर में सब्जियां या फल रखने से पहले इसे पहले साफ करें। इसके लिए गर्म पानी में नमक और सेब का सिरका मिलाएं। इस मिश्रण से सब्जियों को धोएं, फिर उन्हें फ्रिज में वापस रख दें।
अगर आप होममेड फेस मास्क का इस्तेमाल करती हैं, तो उन्हें समय-समय पर नियमित धोएं और उसके बाद ही उनका इस्तेमाल करें। लंबे समय तक धोने के बिना घर का बना फेस मास्क का उपयोग न करें।