Corona: कोरोना के रोगियों को अपने आहार में इन बदलावों को करना चाहिए, इससे निश्चित रूप से लाभ होगा
कोरोना रोगियों को उचित दवा के साथ-साथ उचित आहार लेने की आवश्यकता होती है। जैसे आहार से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, यह शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है। हाल ही में केंद्र सरकार ने कोरोना रोगियों के लिए एक नई आहार योजना दी है। यह कोरोना रोगियों की मदद करेगा।
बादाम और किशमिश भिगो दें
बादाम में प्रोटीन और आयरन की मात्रा अधिक होती है। भीगे हुए बादाम खाने से पाचन में सुधार होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भीगे हुए बादाम में मौजूद एंजाइम शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। भीगी हुई किशमिश खाने से पाचन में सुधार होता है। पेट साफ रहता है। हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। यह शरीर में आयरन की कमी को भी दूर करता है।
उच्च फाइबर आहार खाएं
कोरोनरी हृदय रोग के रोगियों के लिए उच्च फाइबर युक्त आहार का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। पाचन बढ़ाने के लिए फाइबर को आहार में शामिल करना चाहिए। सुबह मैं नाश्ते में डोसा और एक कटोरी मोटी गेहूं की खीर खाती थी। यह एक उच्च फाइबर आहार प्रदान करता है। यह आहार पाचन के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
गुड़ और घी खाएं
यदि कोरोना के रोगियों को एनीमिया है, तो उन्हें गुड़ और घी खाना शुरू कर देना चाहिए। आप चपाती में घी मिला सकते हैं और इसे दोपहर के भोजन के लिए गुड़ के साथ खा सकते हैं। यह आहार शरीर में गर्मी बनाए रखता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। गले के संक्रमण को ठीक करता है।
खाने के लिए खिचड़ी
कोरोना संक्रमित रोगियों के लिए हमेशा हल्का भोजन करना बेहतर होता है। इस मामले में, खिचड़ी को रात के खाने में शामिल किया जाना चाहिए। रात के खाने में खिचड़ी चावल खाने से अपच नहीं होती है और दस्त जैसी बीमारियों से भी राहत मिलती है। यह कमजोरी को भी दूर करता है।
हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है
कोरोना अवधि के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत सारा पानी, साथ ही नींबू का रस और छाछ पीना महत्वपूर्ण है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है।
प्रोटीन युक्त आहार
कोरोना शरीर में कमजोरी का कारण बनता है। ऐसे मामलों में, रोगियों को प्रोटीन युक्त आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, चिकन, अंडे, मछली, पनीर और बीन्स को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
डार्क चॉकलेट
आत्म-अलगाव में रहने वाले रोगी तनाव, चिंता से ग्रस्त हैं। ऐसे लोगों को अपने साथ डार्क चॉकलेट रखनी चाहिए। आप चॉकलेट को 70 प्रतिशत कोको के साथ खा सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
इम्यूनिटी को बेहतर बनाने के लिए रोज हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी में एंटीवायरल, एंटीफंगल गुण होते हैं। हल्दी सर्दी, बुखार और खांसी के लिए अच्छा है।
अखरोट, सरसों, बादाम, जैतून के तेल का उपयोग करें
भोजन में उपयोग किया जाने वाला तेल कोरोना रोगियों के लिए भी महत्वपूर्ण है। तेल का उपयोग करने के बारे में सावधान रहना भी महत्वपूर्ण है। भोजन में अखरोट, सरसों, बादाम या जैतून के तेल का उपयोग करें।