डाइट में पालक का सेवन कर रहें स्वस्थ, आपके शरीर से इस प्रकार की बीमारी रहेंगी दूर

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जयपुर।शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संतुलित डाइट का सेवन करना बेहद आवश्यक है।संतुलित भोजन का सेवन करने से हमारे शरीर को पोषण मिलता है और इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।जिससे इस समय देश में बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा कम होता है।आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।

पालक में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—ए, विटामिन—सी, विटामिन—के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन मौजूद रहते है जो हमारे शरीर को पोषण देकर हमें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।पालक का सेवन करने से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है और इससे हमारे शरीर का तनाव भी कम होता है।

डाइट में पालक का सेवन करने ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग आदि समस्या दूर रहती है।प्रतिदिन पालक का सेवन करने से हमारे रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती और खून की कमी होने की समस्या नही रहती है।जिससे एनीमिया रोग का खतरा कम होता है।

पालक में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जिससे आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रख सकते है।पालक में नाइट्रेट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

इससे हमारा शरीर हृदय संबंधी बीमारियों से दूर रहता है।इसके अलावा पालक का सेवन करने से हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए और विटामिन-सी मिलता है, जो हमारी आंखों में होने वाले मैक्यूलर डीजेनरेशन के खतरे को कम कर आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।

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