Cold or Flu: सर्दी या फ्लू होने पर क्या करें
कोई भी वास्तव में ठंड या बुखार से छुटकारा पाने के लिए नहीं जानता है, हालांकि बहुत से लोग जानते हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। इसलिए, यह नहीं कहा जा सकता है कि वे तरीके काम आएंगे। दूसरी ओर, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि किस तरह की समस्या का उपयोग किया जाएगा। इन्फ्लुएंजा, जिसे फ्लू के रूप में भी जाना जाता है, सर्दी या वायरस के कारण होता है। हालांकि लक्षण समान हैं, वे वास्तव में विभिन्न रोग हैं।
अगर आपको जुकाम हो जाए तो आप बहुत बीमार महसूस कर सकते हैं। लेकिन अधिक फ्लू आपको बीमार बना सकता है और यहां तक कि बेडरेस्ट भी कर सकता है। कार्डिफ़ में कॉमन कोल्ड सेंटर के विशेषज्ञों का मानना है कि बुखार होने पर ज्यादातर लोग भोजन में रुचि खो देते हैं। इसलिए उनका सुझाव है कि ऐसे समय में अपनी ऊर्जा को बचाने के लिए कुछ स्वस्थ भोजन खाना बेहतर है। हालांकि, अगर भूख अधिक नहीं है, तो इसे बिल्कुल भी जोर नहीं देना चाहिए।
यह कहना है, अपने शरीर की मानसिक गति के अनुसार आगे बढ़ना है। मेहनत करने की तुलना में थोड़ा आराम करना बेहतर है। आप जितना थका हुआ महसूस करेंगे, उतना ही आराम करना बेहतर होगा। बेशक थोड़ी ठंड आपको बाहर जाने या काम करने से नहीं रोक सकती है! हालांकि यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं है, यह कहा जा सकता है कि गर्म पानी में नींबू का रस और शहद का मिश्रण व्हिस्की की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।
डॉक्टर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं, खासकर पानी और कुछ चाय या कॉफी। जब आपको जुकाम या फ्लू होता है तो छींकना, खांसना और पसीना आना आम बात है। और ऐसा करने के बाद, शरीर निर्जलित हो जाता है। और इसलिए अंतर को भरने की बात है। हालाँकि, कभी भी इसे ज़्यादा न करें। कई अध्ययनों से पता चला है कि बहुत अधिक पानी पीना खतरनाक और घातक भी हो सकता है। पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन दोनों प्रभावी हैं। यहां तक कि जरूरत पड़ने पर पैरासिटामोल और इबुप्रोफेन का एक साथ उपयोग किया जा सकता है।
हालाँकि, आपको अत्यधिक मात्रा में ड्रग्स लेने से बचना चाहिए। और इबुप्रोफेन को पूर्ण पेट पर लिया जाना चाहिए।
युकलिप्टस तेल और मेन्थॉल काम करने के लिए कोई कठिन सबूत नहीं है। हालांकि, इन उपयोगों में कुछ अस्थायी राहत मिल सकती है। 1930 के दशक में श्वसन संक्रमण के लिए विटामिन सी सबसे आम उपचार था। सत्तर के दशक में यह और भी लोकप्रिय हो गया जब नोबेल पुरस्कार विजेता लिनुस पोलिंग ने यह दिखाते हुए अनुसंधान किया कि विटामिन सी सर्दी से राहत दिलाने में बहुत अधिक प्रभावी है। हालांकि, कोक्रेन ग्रुप के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि सर्दी से राहत पाने में विटामिन सी की भूमिका बहुत शानदार नहीं है। यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं है और अतिरिक्त विटामिन सी मूत्र में उत्सर्जित होता है।
हालांकि, अगर स्तर अधिक हो तो जस्ता हानिकारक हो सकता है। तो उस स्थिति में डॉक्टर की सलाह का पालन करना बेहतर है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि जुकाम और फ्लू से प्रेरित बीमारियों के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।