कार्डियो करने से नही बल्कि वेट लीफिटिंग बचाता है हमको दिल की बीमारियों से
जयपुर . दिल की बीमारी कोई ऐसी वैसी बीमारी नही बल्कि बहुत ही बड़ी परेशानी का नाम है । एक बार जब यह झटका देती है तो हम यह नहीं समझ पाते हैं की क्या क्रेन की क्या ना करें । इस बात को वही ही समझ सकता है जिस पर बीती हो । 
दिल से जुड़ी बीमारियों के कारण पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। खतरनाक फैट बढ़ने की वजह से हृदय काम करना बंद कर देता है, जिससे इंसान की मौत हो जाती है। इस फैट को कंट्रोल करने के लिए ज्यादातर लोग कार्डियो करते हैं, जबकि एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि कार्डियो की बजाय वेटलिफ्टिंग ज्यादा बेहतर विकल्प है ।कार्डियो करने से नही बल्कि वेट लीफिटिंग बचाता है हमको दिल की बीमारियों से 
फैट को कम करने के लिए किस तरह की वेटलिफ्टिंग कर रहे हैं, इस पर ध्यान देना भी जरूरी है. हार्ट फैट को कम करने के लिए सिंगल आर्म डंबल रो बेहतर एक्सरसाइज है। इसके अलावा आप बॉडी वेट पुशअप्स से भी हार्ट फैट को कम कर सकते हैं। इस दौरान आपको घंटों तक कार्डियो करने की भी जरूरत नहीं है ।
वर्ल्ड हेल्थ ओर्गेनाइजेशन के हिसाब से हर साल 1 करोड़ 80 लाख लोग दिल की बीमारियों की वजह से मर जाते हैं । और मोटापे की परेशानी होने के बावजूद भी वह वर्जिश नही करते हैं । यह बात हम ऐसे ही नही कह रहे हैं यह रिसर्च करीब 32 लोगों पर की जाने के बाद का परिणाम निकला है की जेनेटिक मोटापे को भी सही एक्सरसाइज करके कम किया जा।
