Benefits of yoga:महिलाओं को करना चाहिए यह योगासन, ओवेरियन कैंसर का कम रहता खतरा
जयपुर।आज के समय में भागदौड भरी लाइफस्टाइल, खानपान, काम का तनाव और सेहत के प्रति लापरवाही बरतने के कारण महिलाओं में कई प्रकार के घातक रोगों का खतरा रहता है।ऐसे में इस समय महिलाओं में ओवेरियन कैंसर के मामले लगातार बढ़ रहें है।
वहीं ओवेरियन कैंसर को लेकर किए गए एक शोध में बताया है कि कुछ खास योगासनों में बताई गई श्वास लेने की प्रक्रिया के द्वारा ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।इसलिए महिलाओं को ओवेरियन कैंसर से बचने के लिए प्रतिदिन ताड़ासन का अभ्यास करना चाहिए।
ताड़ासन करने के लिए आप सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं।इसके बाद दोनों पैरों को आपस में मिलाते हुए अपने हाथों को अपने कन्धों से ऊपर लेकर जाएं और पैर के पंजों के बल खड़े हो जाएं।आप कुछ देत तक इसी अवस्था में रहें और फिर सांस छोड़ते हुए वापस पहले वाली अवस्था में लौट आएं।
प्रतिदिन ताड़ासन का अभ्यास करने से हमारे शरीर का तनाव घटता है, जिससे ओवेरियन कैंसर का खतरा कम होता है।साथ ही इससे हमारे मस्तिष्क की एकाग्रता भी बढ़ती है।महिलाओं को प्रतिदिन शवासन का अभ्यास करने से भी ओवेरियन कैंसर का खतरा कम होता है।शवासन को करने के लिए पीठ के बल फर्श पर आराम की मुद्रा में लेट जाएं और कुछ देर तक अपनी श्वास पर अपना ध्यान लगाएं।
शवासन करने के दौरान अपने पैरों के बीच में गैप रखे और हाथों शरीर से दूर रखते हुए हथेलियों को उपर की तरफ रखें।साथ ही अपने शरीर को पूरी तरह से ढीला छोड़ कर रखें।इससे हमारे शरीर का तनाव कम होता है और हमें नींद भी अच्छी आती है।इससे ओवेरियन कैंसर का खतरा कम होता है।